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舍不得扔?xùn)|西,總覺(jué)得還有用……這是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

2017-04-02 來(lái)源:長(zhǎng)沙安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從心理學(xué)的角度看,囤積強(qiáng)迫癥的核心癥狀其實(shí)不是收集和節(jié)省,而是害怕把東西丟掉。對(duì)于愛(ài)囤積東西的人來(lái)說(shuō),對(duì)丟棄物品的顧慮會(huì)觸發(fā)焦慮心理,所以為了防止焦慮,可能會(huì)一直保留該物品不丟棄。這是一種情感宣泄方式。
  在家里添置了新物件后,你會(huì)不會(huì)舍不得扔掉老舊、不常用或是沒(méi)用的東西,總覺(jué)得什么時(shí)候還能用得上,而且扔了會(huì)讓自己感覺(jué)痛苦?
 
  如果你的回答是“yes”,專(zhuān)家就要告訴你,你可能患有強(qiáng)迫性囤積癥,俗稱(chēng)“囤積狂”。
 
  從心理學(xué)的角度看,囤積強(qiáng)迫癥的核心癥狀其實(shí)不是收集和節(jié)省,而是害怕把東西丟掉。
 
  對(duì)于愛(ài)囤積東西的人來(lái)說(shuō),對(duì)丟棄物品的顧慮會(huì)觸發(fā)焦慮心理,所以為了防止焦慮,可能會(huì)一直保留該物品不丟棄。但女孩子愛(ài)買(mǎi)化妝品,愛(ài)買(mǎi)新衣服,不能算是強(qiáng)迫性囤積。
 
  強(qiáng)迫性的囤積,很大程度上是和“創(chuàng)傷心理”有關(guān),比如無(wú)限制的購(gòu)物,可能會(huì)是很多人自我宣泄情感的一種方式。區(qū)分強(qiáng)迫癥和一般囤積最重要的一點(diǎn),就是內(nèi)心是否有沖突。
 
  你是否想擺脫囤積強(qiáng)迫癥呢?
 
  幾種可以預(yù)防或緩解這種心理障礙的方法:
 
  1.如果偶爾出現(xiàn)強(qiáng)迫的行為,應(yīng)該對(duì)自己說(shuō):“我比以前好多了,偶爾出現(xiàn)一次沒(méi)什么大不了的”。
 
  2.用努力學(xué)習(xí)和認(rèn)真工作來(lái)抵抗壓力、增加自信,培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì),是預(yù)防的關(guān)健。
 
  3.多參加集體方面的活動(dòng),盡量從事自己感興趣的工作,平時(shí)多和朋友一起外出游玩。
 
  4.當(dāng)自己要出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或想法時(shí),可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聊天、吃等方式,將注意力轉(zhuǎn)移。
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