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這其中是否也有您對抑郁癥患者的建議?

2017-04-01 來源:長沙安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:受抑郁情緒困擾或者可能已經(jīng)患有抑郁癥的人,來自朋友的溫馨建議也有很多,但是真正對抑郁情緒有用的卻是僅在少數(shù)。
  受抑郁情緒困擾或者可能已經(jīng)患有抑郁癥的人,
 
  來自朋友的溫馨建議也有很多
 
  想開點啦……沒什么大不了的……
 
  不如出去散散心吧……
 
  買件新衣服開心一唄……
 
  雖然大家都知道,這些建議是出于好心,
 
  但它們真的有用么?
 
  答案可能是否定的……
 
  甚至,這些原本無害的好意,
 
  反而會給抑郁癥患者造成更大的心理壓力。
 
  下面是一個深受抑郁癥困擾的患者,
 
  對自己接受過的各種建議,做出的坦誠回應(yīng):
 
  “多喝點綠茶吧,有抗抑郁功效的。”
 
  是,我知道綠茶對人體有好處,喝綠茶總好過喝酒麻痹自己。
 
  但我的焦慮是再多的綠茶也淹不死的。
 
  喝很多綠茶,我的抑郁癥還在,只是上廁所的次數(shù)更加多而已
 
  “泡個舒服的熱水澡吧,心情會好些的。”
 
  對我而言,抑郁仿佛一團濕熱粘稠的濃霧將我包圍。
 
  泡澡不也是一樣的感覺么?
 
  熱水澡可以放松身體,但對我的情緒沒有任何作用。
 
  “去度個假散散心吧,老悶著也不是辦法。”
 
  “暫時離開一陣子”聽起來好像很有效,
 
  深陷當下的泥沼無法自拔,逃避一下可能會輕松一點。
 
  但我能逃到哪里去呢?
 
  就算我現(xiàn)在就搭飛機去夏威夷海灘,問題卻如影隨形:
 
  我還是一個人承受著自己的不開心。
 
  “試試填色書吧,或許可以舒緩一下情緒。”
 
  填色書或許真的有治療功效——
 
  放空自我放慢步調(diào)專心做一件簡單的小事,是對心靈的凈化和沉淀。
 
  但我并感受不到它的神奇之處,
 
  每涂一筆都會提醒我一個悲觀的事實:
 
  我很大了,還一事無成,
 
  坐在這里涂顏色,卻連一條簡單的直線都涂不好。
 
  “找個沒人的地方大吼一下釋放心中的郁悶吧。”
 
  大吼真的有效……
 
  我經(jīng)常把臉悶在枕頭里尖叫,心情能好個幾秒鐘吧。
 
  我也試過跑去人煙稀少的橋邊迎風吶喊,
 
  沒用的。
 
  除了尷尬和愚蠢,以及不遠處一家人投來的異樣目光,
 
  我沒感到有任何不同。
 
  “多讀點積極勵志的東西,改變一下思維。”
 
  許多人會發(fā)各種各樣的勵志文章或圖片給我,
 
  有些看起來挺美,有些……根本就是廢話……
 
  看別人過得如何如何好,并不能幫助我過得更好。
 
  你們想錯了……
 
  “好好打扮打扮自己,穿漂亮點心情也會好起來。”
 
  抑郁發(fā)作的時候,我根本連衣服都不想穿,甚至床都不想起,
 
  只想跟被子完全融為一體。
 
  一件好看的裙子或一雙blingbling的鞋,
 
  似乎是能掩蓋我內(nèi)心的空虛,但無法填補空虛,
 
  更何談治愈呢?
 
  “談個戀愛吧,會充實很多的。”
 
  如果你恰好是單身,人們可能會猜想:
 
  找個對象是不是會好一點啊?畢竟彼此有個照應(yīng)?
 
  可深陷抑郁不可自拔,如何找另一半呢?
 
  就算找得到,也只會在焦躁與猜疑中將對方一點點推開啊。
 
  問題的關(guān)鍵永遠不在于我身邊有沒有別人,
 
  只在于我自己。
 
  “你可能是在安全區(qū)呆太久了,嘗試點新鮮刺激的事物吧。”
 
  蹦極或跳傘并不會讓我覺得人生充滿意義,
 
  短暫的刺激過后,依然是無邊的虛無與沉默。
 
  或許就窩在自己的安全區(qū)里才是更好更舒適的呢?
 
  我也不知道有什么別的解決辦法。
 
  “或者就……守得云開見月明吧……
 
  沒什么是時間解決不了的……”
 
  抑郁情緒是會反復發(fā)作的。
 
  某些時候你可能感覺自己好了一點,
 
  但這不代表你的病癥開始慢慢消失了。
 
  指不定哪天,抑郁就會像洪水一樣再次襲來將你淹沒。
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