中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 哪些表現(xiàn)接近抑郁癥狀態(tài),我們又該如何應(yīng)對?

哪些表現(xiàn)接近抑郁癥狀態(tài),我們又該如何應(yīng)對?

2017-04-01 來源:長沙安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多人覺得抑郁癥離自己很遠(yuǎn),其實(shí)大錯特錯,抑郁癥已經(jīng)躍居世界第二大疾病了,中國的患病率約為6%,而日本的患病率則高達(dá)20%!所以抑郁癥也成為日本人的自殺率居高不下的原因之一,日本電視臺最近公布了一個抑郁癥傾向自測項(xiàng)目,幫助大家將抑郁癥扼殺在搖籃中。
  很多人覺得抑郁癥離自己很遠(yuǎn),其實(shí)大錯特錯,抑郁癥已經(jīng)躍居世界第二大疾病了,中國的患病率約為6%,而日本的患病率則高達(dá)20%!
 
  所以抑郁癥也成為日本人的自殺率居高不下的原因之一,日本電視臺最近公布了一個抑郁癥傾向自測項(xiàng)目,幫助大家將抑郁癥扼殺在搖籃中。如果平常有以下行為的話,那么你要注意了,很可能就有抑郁癥的傾向!
 
  1.起床后馬上看手機(jī)
 
  有這種習(xí)慣的人一般都是完美主義者,想把所有事情都把握在自己手中。很想知道睡著的時候,有沒有人找?有沒有錯過什么有趣的事情?
 
  2.秒回信息
 
  這種習(xí)慣雖然會讓很多人覺得暖心,做事認(rèn)真。但是潛意識的體現(xiàn)出這個人內(nèi)心很不安。往往很難做到“坐視不管”的態(tài)度。
 
  3.一直單曲循環(huán)一首歌
 
  跟歌曲的風(fēng)格沒有關(guān)系,即使你聽很輕快的曲子也一樣,一直重復(fù)做同一件事情是抑郁癥狀的一種。很多人會覺得我很喜歡這首歌不可以嗎?但是這是一種保守的思維,保守正是抑郁癥患者的一種自我保護(hù)方式。
 
  4.對人際關(guān)系小心翼翼 
 
  對自己的一言一行小心翼翼,深怕一個舉動就對別人造成傷害,相反地,自己也很容易受到別人的傷害。
 
  5.喜歡一口氣看完一部劇
 
  喜歡這么干的人對事物的起承轉(zhuǎn)合有明確的區(qū)分,不看到電視劇的大結(jié)局,內(nèi)心會很不安,甚至不能安心做別的事情。
 
  6.最近喜歡吃甜食
 
  感受到壓力時,人會自動的攝取糖分,因?yàn)樘鹗衬茏屓水a(chǎn)生短暫的幸福感。美國德克薩斯州的一所醫(yī)學(xué)院的研究調(diào)查結(jié)果表示,吃過多的甜食的人,容易得抑郁癥。
 
  7.常睡在客廳里
 
  如果在明亮的狀態(tài)下睡覺,睡眠質(zhì)量會大幅的下降。抑郁癥會影響睡眠,相反,如果睡眠質(zhì)量下降,得抑郁癥的可能性也會大大提高。以上7種行為中槍4個以上的小伙伴們要注意了,很有可能你就有抑郁癥的傾向。需要盡快的調(diào)整自己的心態(tài)和生活狀態(tài)。
 
  抑郁癥如何自測
 
  出現(xiàn)“晨重夜輕”情況需重視。
 
  “抑郁癥早期發(fā)現(xiàn)可通過觀察睡眠和情緒兩大表現(xiàn)。”睡眠是最直觀,也是抑郁癥最重要的診斷癥狀之一——早醒、失眠、睡不著等等。有的抑郁癥病人每天三、四點(diǎn)醒后,再也睡不著;有的每天晚上在床上輾轉(zhuǎn)難眠,無法入睡。
 
  沒有好的睡眠,自然就沒有好的精神的狀態(tài),情緒也會隨之低落。但情緒低落是一種較普遍的現(xiàn)象,無法作為有力的自測標(biāo)準(zhǔn)。
 
  “有60%的抑郁癥患者情緒上會出現(xiàn)‘晨重夜輕’的現(xiàn)象,這也是抑郁癥患者特有的表現(xiàn)。”
 
  對于大部分常人而言上午比較精力充沛,經(jīng)過一天忙碌的工作后,晚上精神相對較差。可部分抑郁癥患者卻恰恰相反。“部分患者會覺得上午精神較差,對任何事情都缺乏動力,什么也不想干;可到了晚上,精神卻有所高漲,有的甚至出現(xiàn)夜生活。”這是抑郁癥特有的現(xiàn)象。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房