調(diào)節(jié)假日綜合癥

2017-03-28 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：節(jié)后綜合癥不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數(shù)人在節(jié)后兩叁天里會(huì)感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等；老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子。

　　1.節(jié)日綜合癥

　　這是指身體與心理同時(shí)出現(xiàn)的，頭疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身體不適只能表面?zhèn)Α?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮、倦怠、精神無法集中、喪失興趣，甚至產(chǎn)生恐懼的情緒，這才是節(jié)后綜合癥的深度危害力。

　　2.調(diào)整身心，擊退節(jié)日綜合癥困擾

　　端午節(jié)小長假，如果感覺自己擁有了明顯的不適反應(yīng)，不必緊張焦急，科學(xué)的進(jìn)行調(diào)整，不失為擺脫節(jié)日綜合癥困擾的良策。

　　節(jié)后綜合癥不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數(shù)人在節(jié)后兩叁天里會(huì)感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等；老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。擺脫節(jié)日綜合癥，不僅僅要調(diào)整作息習(xí)慣，還要學(xué)會(huì)梳理情緒。

　　然而，對(duì)于我們警察來說，身體疲憊、腸胃功能紊亂、精神萎靡、不愿早起、恐懼上班、工作精力難以集中等“節(jié)后綜合癥”不僅影響身體和心情，也不利于工作的開展。不想讓節(jié)后綜合癥拖自己后腿，擺脫這一切，調(diào)節(jié)飲食、健身運(yùn)動(dòng)以及日常保健都不可或缺。

　　3.節(jié)后恢復(fù)小貼士

　　假日中，暴飲暴食，多葷少素的飲食結(jié)構(gòu)，讓人們身體默默發(fā)生變化。許多人在節(jié)日期間會(huì)出現(xiàn)上火、胃脹、積食等癥狀。在中醫(yī)看來，引發(fā)這些的，是存在于我們體內(nèi)的眾多毒素。雖然毒素在體內(nèi)深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡。節(jié)后想要擁有輕松健康的身體狀態(tài)，我們就要遵循中醫(yī)的方法，找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

　　利用今天這個(gè)美好的下午，提前進(jìn)入收心狀態(tài)，好好的調(diào)控下自己，好好幫助孩子也收一下心哦，讓我們家族更幸福，生活更美好。

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