這幾天,何潔離婚的新聞又霸屏了。作為一個媽媽,對于何潔,不僅是心疼,更多的是理解。但思來想去,這終歸這是人家的家務事,咱們也不多做評判。離婚畢竟不是普遍現(xiàn)象,但以何潔為代表,那些飽受產(chǎn)后抑郁困擾的媽媽們,絕對是不容忽視的一個群體。今天我們就來聊聊產(chǎn)后抑郁的事。
想想何潔3年2胎,還是剖腹產(chǎn),第二次懷孕距離上次產(chǎn)后都不足一年,算算這三年來,她懷孕大概一共19個月,坐月子按42天算,要將近3個月,真正屬于自己的時間只有14個月。據(jù)新聞報道說,她工作之余還要帶娃。
頻繁生育角色轉變之快再加上娛樂圈靠臉吃飯的壓力,難免不讓人抑郁??捎錾险鎼圻€好,你再任性,他都能包容,遇上不理解你的不容易的男人,你的所有的小性子都是無理取鬧,哪怕是產(chǎn)后抑郁,他都無法理解。
何潔離婚的是是非非我們暫且不論,咱就說一說跟每個妞兒都相關的產(chǎn)后抑郁吧!
馬伊琍曾自曝過產(chǎn)后抑郁,大概跟聞名的“周一見”事件不無關系。何潔更是自爆曾因產(chǎn)后抑郁想自殺。
之前上班的時候,我們有個同事沒有媽媽,一個好奇心重的女孩問他:“你媽媽是怎么不在了的?”
那個同事回答:“生下我18天的時候,自殺了。”
一下子辦公室的氣氛就變得很沉重。那時覺得產(chǎn)后抑郁離我們是個很遙遠的名詞??傻茸约荷磉叺呐笥讯枷嗬^懷孕,才知道產(chǎn)后抑郁離我們如此之近。
咱先來看一組數(shù)據(jù):
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%-30%
產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病
近年來有許多在產(chǎn)前就表現(xiàn)出抑郁情緒
抑郁時間再在3-6個月或1-2年不等
甚至終身患病需長期治療
自殺死亡率可達15%-25%
再次妊娠則有20%-30%的復發(fā)率
這是我做心理咨詢師的朋友告訴我的專業(yè)數(shù)據(jù)。身邊很多生過孩子的媽媽都說自己產(chǎn)后曾經(jīng)抑郁過,只是癥狀很輕,走出來了。
為什么產(chǎn)后抑郁如此高發(fā)?
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快壓力大是一方面。另一方面是,我們產(chǎn)后身體會非常虛弱,角色轉變帶來的手忙腳亂,有點讓人應對不暇,再加上產(chǎn)前你可能是全家人的焦點,產(chǎn)后大家把更多的心思放到了寶寶身上,而忽略了我們也需要更多的關注,難免心理會有落差。
很多自我調節(jié)能力不好的人,或者是家庭關系緊張,寶寶出生后不太健康等情況,都可能使得抑郁癥狀加重。
如何應對和避免產(chǎn)后抑郁?
1、產(chǎn)前就進行適當?shù)倪\動,這樣產(chǎn)后身體恢復起來會更快,身體上不適感減輕了,肯定會促進心情的明媚。
2、孕期多掌握一些育兒知識,免得生完娃后手忙腳亂,難以適應“媽媽”這個角色,從而產(chǎn)生不良情緒。
3、產(chǎn)后要多休息,不要讓自己處于極度疲勞狀態(tài),從而身體透支,胡思亂想。
4、學會自我調節(jié),就算育兒理念跟家里照顧孩子的老人不一致,也不要一個人生悶氣,可以選擇通過老公去溝通,或者自己直接說出來。
5、丈夫要懂得體貼妻子,不要把焦點只放在寶寶身上,多跟妻子說說話,多承擔一些家務等,最重要的是讓她感覺到被在乎被愛。
6、家里的其他成員,也不要有生男生女,孩子大小,乳汁好壞等的埋怨。一家人勁兒要往一處使。老公能起到調節(jié)作用會更好。
產(chǎn)后女人都會異常敏感,咱們作為自己人,盡量多體諒著點。比如我一個朋友,生完寶寶后乳汁不夠吃,結果小姑子來了句:“你這奶沒營養(yǎng),娃吃了不長身體,你看我同事的奶,很白很濃上面還飄著黃油”。
婆婆聽完后附和著說:“是啊,中看不中用的奶!”
為了那兩句話,我朋友月子里想起來就哭,而且還跟老公鬧,越生氣越憂傷,奶越來越少。還經(jīng)常鉆牛角尖,老公一開始覺得她不可理喻,可后來一查才知道自己老婆有可能是產(chǎn)后抑郁了,非常內疚和自責,從此不再計較我朋友的那些無理行為。慢慢地朋友也就走出來了。
所以,產(chǎn)后抑郁這個事兒,首先得自己善于調節(jié),有強大的內心,但也離不開家人的理解和支持。
愿每個媽媽都能被溫柔以待,少一些抑郁,多幾分快樂!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥40