現(xiàn)在越來越多的人患上抑郁癥，患者家屬常常手足無措，不知道怎么才能把親人從這種“抑郁”的氛圍中拉出來。以下各項可以作為患者家屬幫助抑郁患者的行動指南。

　　首先，家屬應該對抑郁癥有正確的認識：

　　抑郁癥是一種疾病，是管理情緒的機能‘失靈’了，重度抑郁是大腦中無法分泌出有活力的因子。抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復雜，悲觀低落的心境只是一種癥狀，更多時候會通過軀體的不適癥狀表現(xiàn)出來，比如頭昏、乏力、身體疼痛等。而且，很多人的抑郁癥無法找到確切病因。很多病人家屬因為不了解抑郁癥，常常很恐慌或者回避，抗拒對此類疾病的探討和了解，封閉和“忌諱”大大加重了患者的精神負擔。抑郁癥需要專業(yè)的治療。

　　對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會給其帶來難以承受的心理壓力。對他們來說，社交活動會有壓力；家人對婚姻狀況的關(guān)切，生活的突然變化會有壓力；甚至上街買菜、買牙膏都會成為壓力。此外，抑郁癥患者的孤獨與絕望，也常來自于外界的誤解或輕視。

　　此外，家屬還可以采取以下具體的做法和措施：

　　當家人患了抑郁癥后，首先最要緊的是及時得到專業(yè)的診治。家屬應鼓勵患者進行心理或藥物治療。對于拒絕就醫(yī)的患者，可以用以下方法：建議去內(nèi)科做一般檢查，與看精神科醫(yī)生相比，患者去看內(nèi)科醫(yī)生的顧慮會輕得多。

　　2.不要逼迫抑郁癥患者去做事，但如果患者的行動沒有多大的困難，則應鼓勵他們做一些力所能及的事情。增加活動不但可以改變患者的感覺，而且由于“情有所寄”，使他們的痛苦得到減輕。督促患者從事沒有負擔的活動，如看喜劇電影、到喜歡的餐館吃飯。鍛煉對抑郁非常有效，最容易做的是散步，要堅持。

　　3.陪伴與傾聽比抱怨和建議更重要。我們也許很難理解抑郁癥病人眼中的萬丈深淵，我們要做的就是最大程度地減少抑郁癥患者的孤立感，保障病人的安全，可以促膝長談，也可以保持沉默、相鄰而坐，真誠的傾聽、陪伴很重要。當個好的傾聽者，比總是喋喋不休提出要求和建議更重要。鼓勵患者說出他們的感受，聽的時候不要評頭品足。

　　4.不要想著一次交流就可以解決問題，你要多次表達你愿意去聽他訴說的愿望，堅持不懈去和患者交流。

　　5.不要向患者提出“為什么會抑郁”等問題，因為很多患者并不知道自己為什么抑郁，這種問題只會增加患者的自責和失望，從而更感孤獨。

　　6.抑郁癥的對立面不是“快樂”，而是“活力”，抑郁癥患者的身體被病困住了，體內(nèi)的精力好像被榨干了，導致人生也如同被抽空了。所以，不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)暫時失去了“開心、想開”的調(diào)節(jié)機制。不要以一個人有沒有笑臉來判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無法劃上等號。不要試圖要求抑郁癥患者振作起來。理由很簡單：患者情緒低落完全是身不由己的。

　　7.不要對患者說“你的痛苦是你空想出的”，對患者而言，痛苦是真實存在的。不要埋怨批評患者。抑郁癥患者多數(shù)十分敏感，每一句不夠“中聽”的話語都可能在其心中掀起大浪。

　　8.你可以說的一些話：“現(xiàn)在你不是一個人，還有我呢！”“你可能不相信，但你會好起來的。”對有自殺念頭的患者說：“你想放棄的時候，告訴自己你能再堅持一天、一小時、一分鐘。不管怎樣你會做到的。”“你對我來說非常重要，你的生命對我非常重要。”

　　9.家屬對患者的病情變化要細心觀察，要了解其內(nèi)心活動，注意患者服藥情況。和患者一起把癥狀寫下來，也記錄下你觀察到的癥狀，拿給醫(yī)生一起討論、分析。

　　10.患者有自殺想法時，你就不能讓他獨處了。通常自殺的信號有：談論自殺、死亡、自我傷害；一直想死；表現(xiàn)出絕望、恨自己；進行危險或自我毀滅的行為；安排后事和留遺囑；找藥物、刀剪利器等；情緒突然變得平靜起來。保管好藥品和危險物品，采取周密的防范措施或住院治療，以幫助患者度過自殺危機。

　　11.不要輕易相信患者的“承諾”。不少家屬就是因為相信患者“我絕對不會自殺”的保證而放松了監(jiān)護，結(jié)果導致悲劇發(fā)生。事實上，重度抑郁癥患者根本無法控制自己的絕望情緒。