保持上班好心情，調(diào)節(jié)好自己，對(duì)于繁忙緊張的公安工作是非常重要的，你只需堅(jiān)持做幾個(gè)改變。

　　一、凡事講求秩序。有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、筆錄和要辦理的案卷就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。

　　另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會(huì)覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。

　　二、長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。

　　三、在工作中尋找樂趣。

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。群眾的一句感謝，一個(gè)理解的眼神，都是繼續(xù)投身工作中的動(dòng)力。

　　四、運(yùn)用心理暗示，樂觀應(yīng)對(duì)一切。

　　如果你是一名腦力勞動(dòng)者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，而是因?yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話，在通知加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。

　　五、注重心理調(diào)節(jié)。

　　英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。工作和生活中，誰都會(huì)遇到令人不偷快的事：口干舌燥的調(diào)解沒能得到當(dāng)事人認(rèn)可;一家人計(jì)劃好的休假為工作不得不放棄，與其讓這些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如坦然接受這些事情，并加以適應(yīng)。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù)，你就擁有了致勝的一張王牌。

　　這些方法，幫到你了嗎？