為什么你會(huì)那么自卑？

2017-03-27 來(lái)源：彩虹夢(mèng)想咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自卑源于所有生物都具有的攻擊性。這種攻擊性的呈現(xiàn)方式，就是在心理和行為層面，時(shí)時(shí)、處處跟他人的比較。比較就是競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)就是在智力和體力上對(duì)他人實(shí)施攻擊。

　　形成自卑的過(guò)程大約有兩種。

　　一是在小時(shí)候跟成人的比較過(guò)程中，都有不如成人的深刻體驗(yàn)；再加上某些不太利于成長(zhǎng)的環(huán)境，自卑的狀態(tài)就可能凝固在心里。

　　二是每個(gè)人對(duì)自己的事情都比較了解，對(duì)別人的事情比較不了解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺(jué)地賦予一些同樣神秘的力量或者光環(huán)。

　　自卑源于所有生物都具有的攻擊性。這種攻擊性的呈現(xiàn)方式，就是在心理和行為層面，時(shí)時(shí)、處處跟他人的比較。比較就是競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)就是在智力和體力上對(duì)他人實(shí)施攻擊。

　　要消除自卑感，可以從以下5方面出發(fā)：

　　1.回憶過(guò)去的閃光點(diǎn)

　　自卑的人愛(ài)把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過(guò)去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國(guó)心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過(guò)冥想自我肯定和做擅長(zhǎng)的事，能提升自我價(jià)值感。

　　2.做自己的伯樂(lè)

　　做自己的伯樂(lè)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會(huì)大增。

　　3.讓步履輕松穩(wěn)健

　　調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長(zhǎng)。

　　4.多照鏡子

　　美國(guó)心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開(kāi)心的事，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。

　　5.直視他人

　　不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

　　6.改變著裝

　　自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來(lái)遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會(huì)越對(duì)自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會(huì)意外地收獲贊美。而當(dāng)你嘗試不同的著裝風(fēng)格時(shí)，也是在鼓勵(lì)自己發(fā)現(xiàn)人格的不同面。

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