這世界有點(diǎn)瘋狂。因為一個明星的死亡，突然間就冒出了許多滿世界宣稱自己有抑郁癥的人，好像這是件多么時尚的事，不抑郁就要落伍了一樣。我們?yōu)槭湃サ纳械酵葱?，但同時又為無知的跟風(fēng)感到可笑。

　　抑郁癥從來都不是一種潮流，而是一種難以名狀的痛。

　　我認(rèn)識的一個人，平時看起來很陽光，擁有體面的工作，過著令人羨慕的生活。但去年的某天，他突然人間蒸發(fā)，電話一直處于關(guān)機(jī)或無人接聽的狀態(tài)，班也不上。朋友找不到他，同事聯(lián)絡(luò)不上他，老板在若干個電話和很多電郵過去都石沉大海后，只能請人去到他家一探究竟。我當(dāng)時也陪著去了。大晚上，他家的窗戶是黑的。我們按了很久的門鈴，都無人應(yīng)答。無奈之下，老板只好請人打電話向警察救助。當(dāng)警察獲得許可進(jìn)入他的家里后，卻發(fā)現(xiàn)他正在家里呆坐著。

　　他獲得了及時的援助，并在一星期后給老板發(fā)了封電郵，說要請很長的假去治療抑郁癥，到底請多長也沒說。半年后，聽說他痊愈了，回到公司后的第一件事卻是辭職。很快，他找了一份更好的工作，恢復(fù)了正常的生活。我們沒法想象他是如何獨(dú)自面對那些苦痛的。我們慶幸他挺過來了，但遺憾的是，不是每個人都能幸運(yùn)地扛過抑郁之苦。

　　真正在飽受抑郁癥之苦的人，是很難能專注地寫出一篇文章，來表述自己的痛苦的。他們更多地，是在整個世界都沉睡時，默默地忍受無助和絕望滲入皮膚，一點(diǎn)點(diǎn)吞噬掉整個人的痛苦。那種感受，受苦的人非不得已不愿公諸于眾。很多站出來分享的人，或是因為已經(jīng)好轉(zhuǎn)，或已經(jīng)痊愈。

　　抑郁癥，真不是你想，就可以有的。我們一起來揭開抑郁癥的面紗，指不定什么時候就可以挽救一條生命呢。

　　以下是一篇關(guān)于抑郁癥的介紹，原文在此

　　譯文如下：

　　抑郁癥狀和警告信號

　?。绾巫R別抑郁癥狀，如何獲得有效的幫助

　　情緒偶爾低落是正常生活的一部分，但若無助和無望的情緒占據(jù)了生活主導(dǎo)，且不會散去，你或許已患了抑郁癥。抑郁會讓生活變得困難，也讓你難以像過去一樣享受生活。僅是打發(fā)一天的時光，就可能已經(jīng)極其艱難。但不管你再無助，還是可以變好的。了解抑郁癥以及許多可以自助的事情，是解決問題的第一步。

　　什么是抑郁？

　　抑郁是一種常見的衰弱情緒障礙，它正影響著世界上越來越多的人。據(jù)估計，全世界大約有來自各年齡段的3.5億人患有抑郁癥狀，有13%的美國人正吃著抗抑郁藥物－其中，40多歲和50多歲年齡階段的女性，該數(shù)字甚至高達(dá)25%。

　　有些人將抑郁描述為“生活在黑洞中”或有一種瀕臨死亡的感覺，有些人則感覺到死氣沉沉，空虛和萎靡。尤其是男性，還可能會感覺到憤怒和失控。無論感受如何，抑郁和平常的傷感是不同的，它會吞噬你的日常生活，影響你工作、學(xué)習(xí)、飲食、睡眠和玩樂的能力。

　　當(dāng)遭受抑郁之苦，你會覺得任何事情都不會改變。但切記，無助和絕望的感覺是抑郁癥的癥狀－并不能說明你就真的患上了抑郁癥。今天，你可以開始嘗試做一些事情，讓你感覺變好。

　　我抑郁了嗎？

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己有以下幾個跡象和癥狀－尤其是前兩個－而且它們不會輕易散去，那你可能正遭受著抑郁之苦。

　?。阌X得絕望和無助

　　＊對過去曾經(jīng)喜歡的朋友、活動以及各種事情，你失去了興趣

　　＊你總是覺得很累

　?。愕乃吆褪秤甲兞?/p>

　?。汶y以集中精力，過去覺得簡單的任務(wù)，你現(xiàn)在覺得困難

　?。还茉鯓优L試，你都無法控制自己的負(fù)面想法

　?。悻F(xiàn)在比平常更加易怒，脾氣暴躁，或有攻擊性

　?。惚绕綍r喝更多的酒，或出現(xiàn)其它的失控行為

　　抑郁癥的跡象和癥狀

　　每個人的抑郁癥狀都不一樣，但有一些共同的跡象和癥狀。切記，這些癥狀可能只是正常人生的低谷而已。但癥狀越多、越強(qiáng)、持續(xù)得越久，患有抑郁癥的可能性就越高。

　　抑郁癥的跡象和癥狀包括：

　?。杏X無助和無望。黯淡的前景－覺得什么事都不會變好，認(rèn)為做任何事情都無法改善你的境況。

　?。獙θ粘；顒邮ヅd趣。對之前的興趣愛好、娛樂活動、社交活動，或性生活，你全都不在乎了。你失去了快樂和愉悅的能力。

　?。秤蝮w重改變。體重急劇下降或上升－一個月內(nèi)體重變化超過5%。

　　＊睡眠改變。失眠，尤其是很早就醒來，或者是睡過頭。

　?。獞嵟蛟暧簟８械綗┰?，坐立不安甚至有暴力傾向。你的容忍度很低，你脾氣暴躁，任何事、任何人都能觸動你的神經(jīng)。

　　＊失去能量。感覺疲勞、呆滯、身體無力。你可能感到全身沉重，完成很小的任務(wù)都感覺到精疲力盡，甚至于要花更長時間去完成。

　?。晕覅挆墶Ｓ袕?qiáng)烈的無價值感或負(fù)罪感。對感知到的錯誤和失誤，你會嚴(yán)苛地斥責(zé)自己。

　?。Э匦袨椤Ｄ阆萑胩颖苄袨?，比如藥物濫用，強(qiáng)迫性賭博，魯莽駕駛，或危險運(yùn)動。

　?。⒁饬栴}。你無法集中精神，做決策，或記住事情。

　　＊無法解釋的疼痛。你感受到身體疼痛與日劇增，比如頭疼，悲痛，肌肉疼痛或胃痛等。

　　這是抑郁癥還是躁郁癥（雙極性患疾）？

　　躁郁癥，又稱躁狂抑郁癥，是指情緒、精力、思考和行為的急劇起落。由于躁郁癥的低段看起來和抑郁癥非常相似，以至于它常被忽視或誤診。這就引發(fā)了一個問題，用于抗抑郁的藥，會使躁郁癥狀況惡化。如果你曾有過極度興奮，或?qū)λ咝枨蟠蠓冉档停敕w躍，有沖動行為的經(jīng)歷，可考慮是躁郁癥。

　　抑郁癥和自殺的風(fēng)險

　　抑郁癥是自殺的主要風(fēng)險因素。與抑郁的深度絕望和無望為伴，會使抑郁患者覺得自殺好像是唯一可以逃避痛苦的路。如果你愛著的人患有抑郁癥，有嚴(yán)重的自殺的言論或行為，請密切關(guān)注以下應(yīng)引起警覺的跡象：

　?。?wù)撟詺⒒蜃詺?/p>

　?。磉_(dá)嚴(yán)重的無助或受困的感受

　?。獙λ劳霎惓５仃P(guān)注或有尋死的念頭

　　＊表現(xiàn)失控，好像有尋死的意愿（比如加速闖紅燈）

　?。螂娫捇虬菰L他人告別

　　＊處理后事（贈予財產(chǎn)，對未竟的事情收尾）

　　＊說一些比如“沒有我，每個人都會過得更好”或“我要解脫”之類的話

　?。蝗粡臉O度抑郁轉(zhuǎn)換成平靜或開心的狀態(tài)

　　如果你認(rèn)為有朋友或家人抑郁，請表達(dá)你的關(guān)心或立即尋求幫助。