長期失眠應(yīng)該吃什么？

2017-03-19 來源：濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于長期失眠患者來說，除了要知道哪些食物適合自己吃，還要知道哪些食物不適合自己吃，對長期失眠患者來說應(yīng)該避免吃提神的食物。

長期失眠對患者來說是不僅是一件痛苦的事情，若不及時治療不僅會影響患者各個方面，所以患者朋友必須要重視此疾病的發(fā)生，積極的配合醫(yī)生治療，才能徹底恢復(fù)健康，此外，患者還應(yīng)該注意平時的飲食問題，今天我們就來說說長期失眠應(yīng)該吃什么?

　　長期失眠的朋友應(yīng)該吃一些安神助眠的食物，比如百香果、香蕉、牛奶、新鮮的蔬菜等都是不錯的選擇，從中醫(yī)的角度來看，長期失眠會導(dǎo)致患者出現(xiàn)脾虛，而脾虛百病生，所以長期失眠的朋友可以吃一些補(bǔ)脾的食物，比如山藥、芡實(shí)、薏米、紅豆等。

　　對長期失眠的患者來說，谷物是非常好的選擇，谷物可以養(yǎng)氣血，平衡身體機(jī)能，患者朋友應(yīng)以黑色谷物為主，如黑豆、黑米、黑芝麻等谷物作為主要食材，可有效促進(jìn)睡眠，從而輔助治療長期失眠。另外，長期失眠的朋友還可以吃一些動物內(nèi)臟，由于動物內(nèi)臟有比較好的補(bǔ)血作用，同時可具有安眠的作用，由于動物內(nèi)臟有比較高的膽固醇，所以應(yīng)適當(dāng)食用。

　　雖然上述食物對于長期失眠的朋友有比較好的輔助疾病治療的作用，但是若想從根本上解決失眠這一問題，還是應(yīng)該保證身體營養(yǎng)的平衡，一旦患者的營養(yǎng)出現(xiàn)失衡，不僅會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，還可造成貧血等多處臟器疾病的發(fā)生，希望患者朋友重視。

　　長期失眠應(yīng)該吃什么?就為大家介紹到這，對于長期失眠患者來說，除了要知道哪些食物適合自己吃，還要知道哪些食物不適合自己吃，對長期失眠患者來說應(yīng)該避免吃提神的食物，比如巧克力、咖啡、茶制品等食物，保持良好的飲食和作息習(xí)慣才能更好的治療疾病。

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