有一種心病，我們當(dāng)代中國人，無人能夠幸免。我患有，你患有，他亦患有，比較起來，只是癥狀不同，或許程度不等。大家都或這或那，或多或少，感到精神空虛啊!。精神空虛是一種社會普遍的心理現(xiàn)象，當(dāng)社會失去精神支柱或社會價值多元化導(dǎo)致人們無所適從時，就容易產(chǎn)生這種空虛的心態(tài)。

　　精神空虛心態(tài)的出現(xiàn)原因：

　　一是胸?zé)o大志;

　　二是目標(biāo)不切實際，使自己難以實現(xiàn)目標(biāo)而失去動力。

　　精神空虛的人會比較什么事都不想做，人一懶精神就會更加空虛起來，身體也會跟著出現(xiàn)很多亂七八糟的癥狀。因此，擺脫精神空虛必須根據(jù)自己的實際情況，采取相應(yīng)措施。

　　精神空虛怎么辦?

　　調(diào)整需求目標(biāo)，及時調(diào)整生活目標(biāo)：選擇你需要一段時間連續(xù)專心致志去做的事，從而調(diào)動自己的潛力，充實生活內(nèi)容。

　　求得朋友支持：當(dāng)一個人失意或徘徊之時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有在獲得很多人支持時，你才不會感到空虛和寂寞。

　　讀幾本好書：讀書是真填補(bǔ)空虛的良方。通過讀書使人能解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

　　忘我地工作：勞動是人擺脫空虛極好的措施。當(dāng)人集中精力，全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。

　　轉(zhuǎn)移目標(biāo)：當(dāng)某一種目標(biāo)難以實現(xiàn)，受到阻礙時，不妨轉(zhuǎn)移目標(biāo)，如除了學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等)，使困擾的心平靜下來。當(dāng)有了新樂趣后，就會產(chǎn)生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來，去迎接豐富多彩的生活。

　　擺脫精神空虛就必須強(qiáng)迫自己動起來，雖然一開始會很難是沒錯，不過你可以慢慢來，做什么都沒關(guān)系，可以從自己喜歡的和不得不做的事開始，比如上述幾件事情或聽音樂跳舞等等。這樣，日子就會過得充實起來，雖然有時會覺得累，但日子充實，精神也會跟著充實起來，精神空虛自然擺脫。