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抑郁癥—不可忽視的精神“感冒”

2017-03-18 來源:保定市世紀(jì)陽光心理咨詢公司  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥有九個主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續(xù)了兩周還不能緩解,并且影響到了正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,并及時找??漆t(yī)生就診咨詢。

  為什么會有那么多人受困于抑郁癥?到底抑郁癥是一種什么樣的疾???

  抑郁癥,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年,多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

  抑郁癥的主要癥狀

  抑郁癥有九個主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續(xù)了兩周還不能緩解,并且影響到了正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,并及時找專科醫(yī)生就診咨詢。

  1、興趣喪失,沒有愉快感;

  2、精力減退,常有無緣無故的疲乏感;

  3、反應(yīng)變慢,或者情緒容易激動、亢奮,也容易被激怒;

  4、自我評價過低,時常自責(zé)或有內(nèi)疚感,這也是導(dǎo)致患者自殺的主要原因;

  5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷;

  6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為;

  7、睡眠障礙,如失眠、早醒或睡眠過多(80%抑郁癥患者有睡眠障礙);

  8、食欲降低或體重明顯減輕;

  9、性欲減退。

  抑郁癥的治療方法

  一、陽光療法:陽光是治療抑郁癥的良藥,陽光療法最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展,表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降,這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。

  二、體育療法:鍛煉是抗抑制癥的好方法,大量的研究顯示,鍛煉,尤其是有氧運(yùn)動,有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說:如果我一星期不運(yùn)動的話,我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒,這是常見抑郁癥的治療方法之一。

  三、心理療法:患者應(yīng)該及時肯定自己,每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。

  四、集體療法:患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系,無論發(fā)生什么事情時,有一個可以完全信賴的人,無論是親戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保證之一,不向親友訴說消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。

  抑郁癥不可怕,關(guān)鍵是要正確面對,積極處理,才有利于康復(fù)。抑郁發(fā)作像許許多多其他疾病一樣,理論上也可以說是“可防可治”的,大家要有一個良好的心態(tài),積極向上的生活態(tài)度,在成長中不斷完善自我,強(qiáng)壯心靈。另外,如果出現(xiàn)這些方面的問題,也不要緊張害怕,要積極尋求專業(yè)人士的幫助,早發(fā)現(xiàn)、早治療,在專業(yè)人士的幫助下共同解決問題。

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