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考試過后心理放松別放縱

2017-03-17 來源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高考結(jié)束后,許多考生突然從緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)到放松,必然會產(chǎn)生一定的心理落差感,通過一些方式舒緩壓力是必要的,如睡到自然醒、聚餐、逛街購物、K歌等。但有一些考生會因?yàn)橥蝗坏姆潘啥a(chǎn)生一些過度的放縱行為,像通宵上網(wǎng)、徹夜喝酒狂歡的放松方式是不提倡的。

  考試前緊緊張張,考試后喜樂狂歡。值班小警察每年都會看到這樣因過于放縱而引發(fā)的問題。無可厚非經(jīng)過兩天高考的終極考驗(yàn)之后,大多數(shù)考生都進(jìn)入了狂歡模式,于是,聚會飲酒、通宵上網(wǎng)、旅行、飆歌、看電影……

  “考后狂歡”是高考生們最常見的一種類型,但是千萬不要過度放松,甚至是放縱。同時(shí),高考結(jié)束后隨之而來的是考生對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知,會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突,出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象,家長要及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常心理的苗頭,盡早釋放考生心中的不快。

  高考結(jié)束后,許多考生突然從緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)到放松,必然會產(chǎn)生一定的心理落差感,通過一些方式舒緩壓力是必要的,如睡到自然醒、聚餐、逛街購物、K歌等。但有一些考生會因?yàn)橥蝗坏姆潘啥a(chǎn)生一些過度的放縱行為,像通宵上網(wǎng)、徹夜喝酒狂歡的放松方式是不提倡的。

  高考后,較合理的方式就是考慮跟家長或者同學(xué)作一個(gè)合適的、循序漸進(jìn)的減壓放松計(jì)劃。如近幾天可以去打打球,陪父母逛逛街,或者跟朋友聊聊天等??忌部梢赃x擇旅游、運(yùn)動(dòng)、社會實(shí)踐、學(xué)習(xí)樂器等一些健康的方式排解壓力。

  有些考得不理想的考生會成天待在家里,郁郁寡歡,最好出去散散心,做做自己喜歡的事,適當(dāng)?shù)胤潘尚那椤?/p>

  高考只是中轉(zhuǎn)站而不是終點(diǎn)站,值班小警建議考生利用這個(gè)暑期,開始做一些大學(xué)生涯的規(guī)劃。例如,對自己今后要就讀的高校作進(jìn)一步研究,對自己所選擇的專業(yè)作更深地了解,可以和已經(jīng)考入大學(xué)的師兄師姐們作一些交流,這些也是提高自我適應(yīng)能力的有效方法!

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