高考放榜，如何調(diào)整心態(tài)？

2017-03-17 來(lái)源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要正確評(píng)估自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評(píng)價(jià)得過低，全面分析考試失敗的原因，還要懂得高考帶有一定偶然性，不能憑一次考試論英雄，要把落榜當(dāng)做一次考驗(yàn)，使自己振作起來(lái)。

　　學(xué)生心理調(diào)整？一是直面失敗，調(diào)整情緒。成績(jī)不理想，這是事實(shí)。任何否認(rèn)，都是掩耳盜鈴。和家長(zhǎng)一起勇于承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，直面失敗。失敗是我們?nèi)松某B(tài)，失敗本身不可怕，可怕的是對(duì)待失敗的態(tài)度，如果是積極樂觀的態(tài)度應(yīng)對(duì)失敗，那挫折就會(huì)成為人生的存折。記日記也是一個(gè)不錯(cuò)的倒“垃圾”的方法，這是一種無(wú)傷害的發(fā)泄，也是一個(gè)很好的自悟過程。和朋友家人的交流與溝通過程，會(huì)有很多機(jī)會(huì)得到別人的建議，對(duì)人生都會(huì)極有幫助；

　　二是吸取教訓(xùn)，規(guī)劃未來(lái)。對(duì)于絕大部分落榜生來(lái)說(shuō)，高考的失利，是人生真正面對(duì)的第一個(gè)重大挫折。難免會(huì)有后悔、自責(zé)、責(zé)怪別人等等問題，一味陷在這些消極情緒里，一再重復(fù)，不僅無(wú)助于恢復(fù)正常情緒，而且會(huì)強(qiáng)化不良情緒，危及心理健康。走出落榜陰霾最有效辦法是吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，規(guī)劃好未來(lái)。這時(shí)不妨與父母、親人一道坐下來(lái)，看看這次高考是否發(fā)揮了正常水平，為下一步?jīng)Q策做準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)吸取教訓(xùn)，不但能幫助自己擺脫眼前高考落榜的陰影，更會(huì)使自己終生受益。在評(píng)估的基礎(chǔ)上，可根據(jù)個(gè)人實(shí)際能力和家庭實(shí)際情況做個(gè)未來(lái)計(jì)劃。

　　三是抬頭挺胸，重樹自信。越是垂頭喪氣，別人越可憐你，你越容易被當(dāng)成是弱者。一個(gè)人躲在房里自怨自艾，肯定會(huì)產(chǎn)生憂郁、焦慮等不良情緒。這時(shí)，你要對(duì)自己說(shuō)：“我相信自己下一次一定能成功。”并閱讀一些名人戰(zhàn)勝失敗、自強(qiáng)不息的故事激勵(lì)自己步入心靈的陽(yáng)光地帶。不上大學(xué)，不等于沒有為社會(huì)做貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)，更不代表不能成功。

　　另外：要正確評(píng)估自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評(píng)價(jià)得過低，全面分析考試失敗的原因，還要懂得高考帶有一定偶然性，不能憑一次考試論英雄，要把落榜當(dāng)做一次考驗(yàn)，使自己振作起來(lái)。其次，通過幫家長(zhǎng)做家務(wù)，或者聽聽音樂、看看電視、旅游散心等方式，分散、轉(zhuǎn)移對(duì)高考落榜的注意力，使考試失敗的陰影逐漸淡化。也可以選擇一些室外活動(dòng)，比如說(shuō)參與一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)等，或者在家看書，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，準(zhǔn)備迎接自己新的生活。

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1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。

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1．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。

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