心理亞健康狀態(tài)其實存在于我們每個人的日常生活中,以下的幾種現(xiàn)象就是心理亞健康的典型代表。不知你是否有過這些感覺,如果有,那就說明你的心理處于亞健康狀態(tài),一定不要輕視。
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通常是有相應(yīng)的原因,但持續(xù)時間較短,并且人沒有明顯的睡眠和情緒改變,而且經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?/p>
?。玻?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" target="_blank">焦慮
焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種表現(xiàn)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因,如業(yè)績考核、公司裁員,并隨著時過境遷這種感覺很快緩解。
3.類似歇斯底里
有些女性表現(xiàn)為在遇到不順心的事情或和丈夫吵架時盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩,甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn),把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)成現(xiàn)實,這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。
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有些腦力勞動者,特別是辦事認真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事,如是不是得罪了某個人,反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長,不影響生活工作。
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當(dāng)你站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感時,而且聯(lián)想到也想到會不會往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考,屬正?,F(xiàn)象。
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很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴重疾病,反復(fù)多次檢查,特別是當(dāng)親友、鄰居或同事因某病英年早逝和意外死亡后這種情況更容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告,屬正常現(xiàn)象。
?。罚珗?zhí)和自我牽掛
任何人都有自我牽連傾向,即假設(shè)外界事物對自己影射著某種意義,特別是對自己有不利影響如走進辦公室時人們停止談話,這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一時性的,而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來,其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。
8.錯覺
正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺,但經(jīng)重復(fù)驗證后可迅速糾正。例如我國古代的“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成語故事就是典型的例子。
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正常人在迫切期待的情況下,可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”,經(jīng)過確認后,自己意識到是幻覺現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗,不能視為病態(tài)。
10.自笑、自言自語
有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑,但有客觀原因,能選擇場合,能自我控制,屬正?,F(xiàn)象。心理亞健康問題應(yīng)引起我們的足夠重視,我們應(yīng)采取有效的應(yīng)對良策,保障我們的幸福生活。
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