不要使自己長期處于抑郁狀態(tài)

　　不要使自己長期處于抑郁狀態(tài)!我們都知道長時(shí)間的負(fù)面情緒對人的身體和心里都是一種極大的破壞，在某些情況下引起一些疾病。所以要認(rèn)真做好預(yù)防抑郁癥的相關(guān)措施，最好從最開始就杜絕這種疾病，不要讓他們出現(xiàn)在我們的生活中。

　　造成的危害具體有哪些?抑郁癥對我們的危害主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、抑郁情緒多影響工作，學(xué)習(xí)，生活和社交。

　　2、具有抑郁癥的其他癥狀，如認(rèn)知障礙，精力減退缺乏癥狀。

　　3、睡眠問題。許多抑郁癥患者常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。

　　4、胃口改變。抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。

　　5、難以集中精力和正常思維。抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。

　　6、負(fù)罪感，無用感和無安全感。抑郁癥患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負(fù)罪感。

　　7、焦慮或坐立不安。抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮，有時(shí)達(dá)到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付。

　　8、抑郁癥患者遇到事情總是會(huì)逃避，經(jīng)常用消極的情緒去對待。任何事情都有解決的辦法，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)。入睡困難也是抑郁癥患者經(jīng)常出現(xiàn)的問題，很多抑郁癥患者由于入睡困難而引起的失眠的情況不在少數(shù)。由此可見，抑郁癥嚴(yán)重的影響著我們的身體健康。

　　根據(jù)上面的內(nèi)容，抑郁癥對人們的具體傷害體現(xiàn)在他們生活中的方方面面，例如：學(xué)習(xí)社交的情緒受影響、認(rèn)知障礙、睡眠問題、胃口改變等。一個(gè)生活的質(zhì)量和規(guī)律離不開充沛的精神、樂觀愉悅的情緒狀態(tài)。