1.改變對(duì)壓力的看法，人體對(duì)于壓力的反應(yīng)機(jī)制也會(huì)因此改變
還記得每一次緊張的時(shí)候，呼吸急促、心跳加快的感覺(jué)嗎？
當(dāng)所有人都告訴你要放輕松、不要緊張時(shí)，健康心理學(xué)家KellyMcGonigal卻表示：
若你改變對(duì)壓力的負(fù)面看法，你的心血管會(huì)呈現(xiàn)較健康的狀態(tài)，如同你正在經(jīng)歷一段快樂(lè)且具有勇氣的時(shí)光。
是否相信壓力會(huì)對(duì)身體造成傷害才是健康的關(guān)鍵。
一份研究報(bào)告藉由詢(xún)問(wèn)三萬(wàn)名美國(guó)成年人：「過(guò)去一年里，你承受了多少壓力？」以及「你是否相信壓力對(duì)健康有害？」，并花了八年的時(shí)間，持續(xù)追蹤這三萬(wàn)名人口，以研究「人們相信壓力對(duì)健康有害與否」是否會(huì)造成實(shí)際健康狀況的差異。
研究結(jié)果顯示，在過(guò)去一年承受極大壓力的人，死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了43%，但這結(jié)果只適用于相信壓力對(duì)健康有害的人。
其他承受極大壓力但不認(rèn)為壓力對(duì)健康有害的人的死亡率，甚至比承受一點(diǎn)點(diǎn)壓力但認(rèn)為壓力對(duì)健康有害的人還低。
當(dāng)Kelly發(fā)現(xiàn)這個(gè)研究結(jié)果之后，開(kāi)始去思考，改變?nèi)藗儗?duì)壓力的看法，是否可以使人們更健康？
而科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人們改變對(duì)壓力的看法時(shí)，人體對(duì)于壓力的反應(yīng)機(jī)制也會(huì)因此改變。
2.人們?nèi)绾慰创龎毫?huì)影響身體的抗壓機(jī)制以進(jìn)階影響健康
哈佛大學(xué)藉由進(jìn)行社會(huì)壓力測(cè)試，證明了人們?nèi)绾慰创龎毫?huì)影響身體的抗壓機(jī)制以進(jìn)階影響健康。
社會(huì)壓力測(cè)試過(guò)程如下：
?。?）你被告知要上臺(tái)針對(duì)自己的弱點(diǎn)進(jìn)行五分鐘的即席演講，演講對(duì)象是一排嚴(yán)厲的評(píng)審們，他們被預(yù)先告知要面無(wú)表情地對(duì)你表現(xiàn)出不耐煩的態(tài)度、相視搖頭。除此之外，你的周?chē)鷮⒈粩z影機(jī)和鎂光燈環(huán)繞。
（2）這時(shí)的你可能已經(jīng)被龐大的壓力籠罩，但緊接著是讓人聞之色變的數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)。在測(cè)試進(jìn)行中的過(guò)程，會(huì)有人不斷地告訴你「太慢了！」、「你數(shù)學(xué)不是很好吧！」，并且要你不斷地重新來(lái)過(guò)。到這個(gè)階段，大部分的人都已經(jīng)手心冒汗、心跳加快。
此實(shí)驗(yàn)的特別之處在于，這些受試者都事先被教導(dǎo)這些壓力反應(yīng)都是有益的。例如：心臟加快有助于準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作、呼吸急促會(huì)讓你的大腦吸到更多氧氣。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受試者們學(xué)習(xí)將這些抗壓反應(yīng)視為有助于自身表現(xiàn)時(shí)，將會(huì)感受到較少的壓力，甚至變得更有自信。
更神奇的是，你如何看待這些抗壓反應(yīng)也會(huì)影響人體的抗壓機(jī)制。
在一般的抗壓反應(yīng)中，血管的收縮（幅度）會(huì)如同上圖中較上方的血管圖片，這樣的收縮情況對(duì)健康確實(shí)有害。然而，若你將壓力視為對(duì)自己有益的，血管的收縮（幅度）將會(huì)如上圖中較下方的圖片，呈現(xiàn)較放松、健康的狀態(tài)。
Kelly強(qiáng)調(diào)：人們應(yīng)該不要想盡辦法擺脫壓力，而是用盡全力駕馭壓力。你如何看待壓力，將會(huì)影響你的抗壓機(jī)制如何反應(yīng)。
因此，自身的健康其實(shí)掌握在自己手中。
3.壓力會(huì)幫助提升社交能力
有一種隨壓力產(chǎn)生的賀爾蒙－催產(chǎn)素（oxytocin）會(huì)在腦里微調(diào)我們的社交本能，使我們?yōu)橐恍┬袨樽龊脺?zhǔn)備，以增進(jìn)與他人的親密關(guān)系。
它甚至?xí)鰪?qiáng)人類(lèi)的同理心，并使我們更愿意去幫助我們所關(guān)心的人。當(dāng)你面對(duì)壓力時(shí)，身體的抗壓機(jī)制會(huì)刺激腦下垂體產(chǎn)生催產(chǎn)素，使你想要向人傾訴而非獨(dú)自面對(duì)。
催產(chǎn)素的功能不只是這樣。
（1）它除了影響社交行為之外，還具有消炎功能，可以確保血管在面對(duì)壓力時(shí)會(huì)維持在放松的狀態(tài)。
另外，它還可以治療因壓力而造成受損的心細(xì)胞，使心臟更為強(qiáng)壯。
（2）最讓人驚喜的發(fā)現(xiàn)是－催產(chǎn)素所帶來(lái)的各種生理益處，都可以藉由社交接觸或社會(huì)支持來(lái)強(qiáng)化。
因此，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)壓力的情況下去與人接觸，不論是想要尋求幫助或是去幫助他人，我們的身體都會(huì)釋放出更多的催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素會(huì)引導(dǎo)抗壓機(jī)制的反應(yīng)變得更健康，讓我們可以更快從壓力中解放。
這表示我們體內(nèi)有一個(gè)有助于紓緩壓力的內(nèi)建機(jī)制，那就是－與他人互動(dòng)。
最后再度強(qiáng)調(diào)：
?。?）如果你把身體因壓力而產(chǎn)生的生理反應(yīng)當(dāng)作有益的，那自然而然就會(huì)有勇氣去面對(duì)困難。
?。?）而當(dāng)你面臨壓力時(shí)，選擇去與人分享，則可以讓身體自行紓壓。
下一次被壓力逼得喘不過(guò)氣時(shí)，不彷試著改變對(duì)壓力的看法，將壓力視為你的助力，創(chuàng)造出前所未有的體驗(yàn)。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥65養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià)： ￥651.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn)，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià)： ￥34本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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健客價(jià)： ￥1980治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損，燥熱偏盛，而以陰虛為本，燥熱為標(biāo)，兩者互為因果，陰愈虛則燥熱愈盛，燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動(dòng)脈硬化，此時(shí)尚是糖尿病足早期，在服用降血糖藥物的同時(shí)，配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng)，忍冬藤清熱解毒，黃芪利尿托毒，乳香、沒(méi)藥活血止痛?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明：桂枝、丹參、乳香、沒(méi)藥等均具有改善周?chē)貉h(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用，忍冬藤具有抗菌消炎
健客價(jià)： ￥215用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
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