愛自己的8個層面

2017-03-09 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：發(fā)展各感覺器官的感知能力，明確感覺器官的作用，了解其需要，并把它們當(dāng)作我們接收外界信息的主要渠道。開發(fā)出解決問題沖突和自我發(fā)展的有效方法，建立平等和諧的人際關(guān)系。

　　人對自己的認(rèn)識分為8個層面：

　　·身體的自我：每當(dāng)饑餓的時候、疲憊的時候或壓力過大的時候，身體都會給我們發(fā)出信號；

　　·思想的自我：即智力的部分，它令我們接收信息、理解信息、學(xué)會思考；

　　·感情的自我：即情感的部分，每種感情都是人類固有的，它們給生活增添了光彩和活力；

　　·感官的自我：即眼睛、耳朵、肌膚、舌頭和鼻子對自己的認(rèn)識。承認(rèn)自己的感覺，尊重它們，并給它們絕對的自由，是我們與外界接觸和激發(fā)自我潛能的重要方法。

　　·關(guān)系的自我：即自己與外界人與物產(chǎn)生的交互作用的部分。人是社會性的，離不開和他人的相互作用。而幽默和關(guān)愛是治愈傷痛的最有效果的良藥。

　　·環(huán)境背景：即自己所處的時間、空間等，環(huán)境中的因素會對你的生活產(chǎn)生重要影響。

　　·營養(yǎng)的自我：即飲食的部分，人的飲食和人的感覺、行為有重要的關(guān)系。

　　·心靈的自我：即精神的部分，你對自己生命的感情和態(tài)度。

　　以上8個層面，都是自我不可或缺的一部分。你對它們有多少了解呢？你又是如何使它們發(fā)揮作用的呢？研究表明，以上各個層面是相互影響的，當(dāng)各層面不和諧時，人就會垮掉。只有各個層面都是和諧的，人才會健康快樂。

　　為使自己健康快樂，我們需要努力做到：

　　1.關(guān)心、留意、愛護(hù)自己的身體，多做運動

　　2.通過不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)來提高我們的思維，讓自己置身于有啟發(fā)性的思想、書籍和學(xué)習(xí)經(jīng)驗中

　　3.學(xué)會善待自己的感覺

　　4.發(fā)展各感覺器官的感知能力，明確感覺器官的作用，了解其需要，并把它們當(dāng)作我們接收外界信息的主要渠道

　　5.開發(fā)出解決問題沖突和自我發(fā)展的有效方法，建立平等和諧的人際關(guān)系

　　6.提供給自己所需的營養(yǎng)

　　7.是自己居住的環(huán)境條件改善為更適宜居住

　　8.時刻明白生活的意義，我們不僅是作為世界的一部分，也是為了完全展現(xiàn)自我而活著。

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