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為什么選擇困難癥如此讓人難受?

2017-03-08 來源:三倉(cāng)心理學(xué)界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:他們將選擇恐懼癥分類為“提升型”和“評(píng)估型”。對(duì)于“提升型”困難癥患者,他們每次做出選擇之前都會(huì)思考:這個(gè)選擇會(huì)不會(huì)提升我的社會(huì)地位?

  來自滑鐵盧大學(xué)的心理學(xué)家JeffreyHughes和AbigailA.Scholer對(duì)選擇困難癥感到好奇。他們將這些人稱為“利益最大化傾向者(maximizer)”,也就是說,他們?cè)谧鰶Q定之前,會(huì)仔細(xì)思索所有的可能性再?gòu)闹刑暨x。Hughes告訴RealSimple雜志,這些人在選擇之前的心理活動(dòng)大概都是:“在我查清楚哪種選擇對(duì)我最有利之前,休想讓我在金斧頭和銀斧頭之間做個(gè)選擇。”

  他們將選擇恐懼癥分類為“提升型”和“評(píng)估型”。對(duì)于“提升型”困難癥患者,他們每次做出選擇之前都會(huì)思考:這個(gè)選擇會(huì)不會(huì)提升我的社會(huì)地位?我有沒有錢可以賺?通常,他們都會(huì)在謹(jǐn)慎思考之后,做出選擇。而另一類人,也就是“評(píng)估型”困難癥患者,他們很難放棄自己擁有的任何可能,沉迷于對(duì)所有可能性的支配之中。而最后,他們很可能像玩毛線球的貓一樣將自己的想法弄得一團(tuán)糟。

  不過,我們也不該把選擇困難癥全盤否定,它也同時(shí)存在著優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)是,選擇困難癥會(huì)讓人思考得更加面面俱到,不過也讓人更容易在思考問題的時(shí)候花費(fèi)大量時(shí)間。

  具有“評(píng)估型”選擇恐懼癥的群體,他們?cè)谧龀鲞x擇時(shí),并不會(huì)將自己限制在幾個(gè)已有的選項(xiàng)之間,而會(huì)選擇探尋有沒有其他的可能性,因此他們的思考時(shí)間會(huì)特別長(zhǎng)。有趣的是,他們?cè)谧鲞x擇的時(shí)候,有時(shí)也會(huì)排除一些選項(xiàng),不過最后都會(huì)迷一樣地把這些選項(xiàng)都圓回來——之后他們可能會(huì)感到疑惑、沮喪、后悔等等。在他們的一生中,這種遲疑不定的處世態(tài)度很可能會(huì)讓他們吃虧。(Hughes解釋道,如果你平時(shí)在思考決定之后會(huì)感到精疲力盡、后悔不堪,那么這對(duì)你的生活毫無疑問是不利的,這可能導(dǎo)致多種后果,比如對(duì)生活越發(fā)不滿。)

  對(duì)于選擇困難癥的解決方式,盡管Hughes和Scholer目前還沒有檢測(cè)出成果,不過Hughes相信,對(duì)于選擇困難癥患者來說,他們應(yīng)該牢記一件事:過度思考反而會(huì)讓人駛離滿意的答案。而且,已經(jīng)排除過的選項(xiàng)就不要再出現(xiàn)了!不要出現(xiàn)什么重要的選項(xiàng)排除三次的情況好嘛~他表示,“當(dāng)你的第六感告訴你,某件事不該做的時(shí)候,請(qǐng)相信你的直覺”。否則,我們很容易會(huì)陷入對(duì)可能性的逐個(gè)腦補(bǔ)之中,最后讓開腦洞浪費(fèi)了你的一個(gè)下午。請(qǐng)認(rèn)清楚你的時(shí)間和精力有多重要。

  比如說,買機(jī)票時(shí)告訴自己,“買機(jī)票這種小事,我一定會(huì)在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成。直接去買最好的那一班,然后我就關(guān)掉網(wǎng)頁不看了。”Hughes表示,“你的時(shí)間非常值錢,那么為什么不把時(shí)間花費(fèi)在真正對(duì)你重要的事情上呢?”

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