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怎樣才能徹底治愈神經(jīng)衰弱

2017-03-06 來源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)衰弱在發(fā)作后,會陸續(xù)表現(xiàn)出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過這樣便捷、科學(xué)的方式,才能在最短的時間內(nèi)抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當(dāng)然,為了防止治療過當(dāng),請患者不要隨意用藥。

  神經(jīng)衰弱發(fā)作后,各種各樣的病癥會顯現(xiàn)出來,且神經(jīng)衰弱維持的時間越長,這類患者飽受衰弱性癥狀折磨就越久,這樣會直接影響到心理健康度,因而及時進(jìn)行科學(xué)的治療很關(guān)鍵。

  科學(xué)的藥物治療

  神經(jīng)衰弱在發(fā)作后,會陸續(xù)表現(xiàn)出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過這樣便捷、科學(xué)的方式,才能在最短的時間內(nèi)抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當(dāng)然,為了防止治療過當(dāng),請患者不要隨意用藥。

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  其實,神經(jīng)衰弱之所以病癥很容易遷延,這主要是由于患者對病癥認(rèn)識不清所致,這占有絕大不部分的因素。為了改善這樣的情況,需要患者結(jié)合心理治療這種輔助的方式,真正認(rèn)識神經(jīng)衰弱這個病種,這樣對于診治都會有直接的幫助。

  運動調(diào)節(jié)

  實際上,在神經(jīng)衰弱早期,這類患者表現(xiàn)出的病癥相對較少、較輕,對于這樣的情況,患者不必太在意。在平時,多進(jìn)行適度的運動調(diào)節(jié),這樣有助于改善身體各項機能,對于緩解神經(jīng)衰弱會有直接的幫助。

  肌肉放松法

  神經(jīng)衰弱睡不著的患者平躺在床上,閉上雙眼,兩手自然伸直,放在身體兩側(cè),不握拳,自然而松弛,下肢也自然伸直,足外傾。清除進(jìn)入腦子中的一切雜念,調(diào)整呼吸,使之趨于平緩。依下列順序放松眼皮一上下頜一頸部一雙肩→雙上肢→腹部→雙下肢,努力體驗下沉感覺,感到全身下沉……漸漸進(jìn)入睡眠。

  數(shù)數(shù)呼吸法

  清除進(jìn)入腦子中的一切雜念,調(diào)整呼吸,使之逐漸平緩。雙手上舉,想象自己的雙手非常沉重,幾秒鐘后或十幾秒鐘后,將雙手無力地放置于身體兩側(cè)。全身肌肉放松,體驗全身沉重感。開始默數(shù)呼吸,只數(shù)呼氣,不數(shù)吸氣,從1開始數(shù),每數(shù)一個數(shù)想象自己下了一個臺階,數(shù)數(shù)與下臺階同步,數(shù)字越大,臺階下得越多,自己的軀體越重,意識也越發(fā)模糊,最后步入深淵而入睡,預(yù)防神經(jīng)衰弱。

  索爾達(dá)法

  這種催眠方法是分割自我催眠法,是克服失眠神經(jīng)衰弱很有效的方法。這種方法是從支配簡單肌肉運動開始,自我暗示產(chǎn)生運動,一種運動成功了,再去練習(xí)復(fù)雜一點兒的運動,再逐步提高,可預(yù)防神經(jīng)衰弱。

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