“沒(méi)有人對(duì)抑郁癥有絕對(duì)的免疫力。”著名心理學(xué)家馬丁·塞利曼將抑郁癥稱為精神病學(xué)中的“感冒”。

　　世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，到2020年抑郁癥將躍至全球第二大疾病，自殺是其最可怕的癥狀。如何擺脫抑郁，值得我們每個(gè)人關(guān)注。

　　什么是抑郁癥？

　　抑郁癥并非患者不想振作

　　有不少人把抑郁癥歸結(jié)于性格或心理上出現(xiàn)了問(wèn)題，以為只有性格內(nèi)向的人才會(huì)患上抑郁癥。事實(shí)上，抑郁癥并不是單純的心理問(wèn)題，開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥。它與去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂有關(guān)，導(dǎo)致大腦總是會(huì)傳遞到一些不愉快的信息，不良事件只不過(guò)是誘因。抑郁情緒和抑郁癥也不相同。抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神類綜合癥，它不僅包含沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

　　抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

　　1.食欲不振或暴飲暴食

　　抑郁癥可以使人變得沉默寡言、食欲不振;另一方面，有時(shí)也會(huì)使有些患者感到饑餓、暴飲暴食，通過(guò)味覺(jué)的補(bǔ)充來(lái)?yè)嵛績(jī)?nèi)心的消極情緒。

　　2.睡眠過(guò)多或失眠

　　有些抑郁癥患者會(huì)時(shí)常打盹，過(guò)度睡眠是他們逃離現(xiàn)實(shí)中消極情緒的一種方式，而這種作息紊亂會(huì)使患者總是感到疲憊;另一些患者則表現(xiàn)為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，惡性循環(huán)。

　　3.常因瑣事發(fā)火

　　如果你感到自己近來(lái)脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由于抑郁癥影響了正常的激素波動(dòng)。

　　4.無(wú)法集中精力

　　經(jīng)常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時(shí)間?人們?cè)馐芤钟舭Y時(shí)，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

　　5.喪失興趣

　　或許你曾經(jīng)喜愛(ài)和同事們一起玩，但最近幾周內(nèi)，那些曾經(jīng)讓你興致勃勃的活動(dòng)現(xiàn)在卻索然無(wú)味。抑郁癥剝奪了人們從以往經(jīng)歷中尋求歡愉的能力，這將會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　6.感覺(jué)自己一無(wú)是處

　　當(dāng)人們反復(fù)想到自己不夠優(yōu)秀、不重要等，會(huì)更傾向于尋求某些方式來(lái)證明這些消極的想法，這也會(huì)使得抑郁癥患者面臨更多風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.感到想死

　　想要結(jié)束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經(jīng)歷這些，或者最近兩周內(nèi)每天都有類似的想法，要及時(shí)尋求幫助，即使你沒(méi)感覺(jué)有抑郁癥的其他癥狀。

　　8.驚慌失措或焦慮不安

　　常常感到無(wú)法抗拒的恐懼感，也可能是抑郁癥。它是一種持續(xù)的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過(guò)快、大汗淋漓，以及睡眠問(wèn)題。

　　9.精疲力盡

　　抑郁癥還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復(fù)一日，患者會(huì)感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，并且這種疲勞已經(jīng)影響到了日常生活，要及時(shí)就醫(yī)。

　　10.無(wú)法解釋的疼痛和不適

　　抑郁癥還可能影響人們的機(jī)體，比如表現(xiàn)為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至惡心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看醫(yī)生做檢查，也要考慮自己是不是得了抑郁癥。

　　抑郁癥的主要表現(xiàn)

　　心境低落：主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀，在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感，無(wú)望感，無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，且常伴有自責(zé)自罪。

　　思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者無(wú)法順利與他人交流。

　　意志活動(dòng)減退：患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢。生活被動(dòng)，疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，嚴(yán)重連吃喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面，不修邊幅。

　　認(rèn)知功能損害：研究認(rèn)為，抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害，主要表現(xiàn)為近事記憶力下降，注意力障礙，反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)等。

　　軀體癥狀：主要有睡眠障礙，乏力，食欲減退，體重下降，便秘等，軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心，嘔吐，心慌，胸悶，出汗等。

　　抑郁癥的治療

　　當(dāng)你的抑郁癥狀自我調(diào)節(jié)失效超過(guò)兩周以上，你需要專業(yè)的治療，可以生理治療與心理治療一起配合。

　　不同的研究都發(fā)現(xiàn)，有些人群對(duì)藥物的反應(yīng)更好，而有些人對(duì)心理治療的反應(yīng)更好。藥物和心理治療在治療中也起著不同的作用。而抑郁癥本身是個(gè)復(fù)發(fā)率高的疾病，當(dāng)藥物治療配合心理咨詢一起來(lái)做的時(shí)候，能夠有效地延長(zhǎng)抑郁癥復(fù)發(fā)的間隔時(shí)間.這也和一切精神類疾病的治療大方向一致：你要尋求精神科醫(yī)生的診斷和藥物治療，亦要配合心理咨詢師的心理咨詢。