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患了抑郁癥應(yīng)該怎么辦

2017-03-06 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療,包括藥物治療。目前認(rèn)為情緒、記憶等心理現(xiàn)象都有生物學(xué)基礎(chǔ),就如同高血壓可以使用降壓藥物來治療一樣,藥物治療可以比較迅速、顯著地減少和消除抑郁情緒,改善睡眠,增加活力。

  如果可以選擇,這個世界上恐怕沒有人會選擇生病。雖然在患抑郁癥后會情緒低落、沒興趣做事情、注意力不集中、記憶力下降、整個思考能力都下降等表現(xiàn),我們還是可以有一些選擇來更快地從抑郁中走出來。

  首先是到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療,包括藥物治療。目前認(rèn)為情緒、記憶等心理現(xiàn)象都有生物學(xué)基礎(chǔ),就如同高血壓可以使用降壓藥物來治療一樣,藥物治療可以比較迅速、顯著地減少和消除抑郁情緒,改善睡眠,增加活力。在所有治療和調(diào)整抑郁情緒的手段中,藥物治療的效果最肯定。

  其次是接受心理治療。無論是認(rèn)知心理治療、人際關(guān)系治療還是行為治療,都對抑郁癥有效。需要注意的是,心理治療作為一種特定的人際關(guān)系,需要治療師和患者建立良好的治療聯(lián)盟,需要雙方都相信和接受一套治療理論方法,這樣才可能獲得比較好的效果。

  再次是尋求正確的社會支持。親人和朋友都可以提供有力的社會支持,社會隔離會加重抑郁表現(xiàn)。與朋友分享和交流情緒及壓力事件可以使雙方感覺更親密,但如果反復(fù)談?wù)摵完P(guān)注負(fù)性事件則會加重抑郁情緒。

  此外,身體運動無論是從短期效果還是長期效果來看,都能有力改善抑郁情緒。這種作用對各種年齡段人群、對男性和女性都有效,尤其對老年人的效果更明顯。

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