試想，你的好朋友突然就不聯(lián)系你了，上次見到她的時(shí)候，她看起來既脆弱又悲傷，就像換了個(gè)人似的。你后來得知，她得了抑郁癥?；蛘咭部赡苁悄愕慕憬?。她已被抑郁折磨了幾個(gè)月。她開始看精神科醫(yī)生了，并開始服用抗抑郁藥物了。
作為一個(gè)抑郁癥患者以及一些抑郁癥患者的朋友，能夠減輕抑郁癥的行為都有哪些?盡管每一個(gè)患有這種讓人發(fā)狂的情緒障礙的人都是獨(dú)特的，適合他們的治療方式也不同，但有一些通用的方法，你可以用它們來指導(dǎo)患有抑郁癥的家人或朋友，幫助他們康復(fù)。
學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)
如今，盡管人們對(duì)抑郁癥和焦慮癥已經(jīng)有了越來越多的了解，但我們對(duì)大腦運(yùn)作的機(jī)制依然知之甚少。比如：為什么有的人被卡車壓過之后還能微笑，而有的人只要一想象這個(gè)畫面，就會(huì)控制不住的哭起來呢?看來，我們的大腦里不只是一群不能傳遞信息的神經(jīng)遞質(zhì)那么簡(jiǎn)單。
要幫助一個(gè)患有情緒障礙的家人或朋友，你不需要成為神經(jīng)科學(xué)家，但你得了解抑郁癥和焦慮癥的相關(guān)知識(shí)，這樣才能避免“好心說錯(cuò)話”的情況發(fā)生。我只是想說，如果你都不了解她在經(jīng)歷著什么，那真的很難幫到她。
談?wù)撍闹С?/strong>
無論是什么病，心血管疾病也好，結(jié)腸癌也好，肌纖維痛也好，患者總是需要?jiǎng)e人的支持才能徹底好起來。她需要有人傾聽她內(nèi)心的恐懼，需要有人提醒她——你并不孤獨(dú)，——即便疾病已經(jīng)讓她感到孤獨(dú)了。
所以，請(qǐng)幫助他理解自己的癥狀。同時(shí)還要考慮他的抑郁癥的根源是什么：是軀體上的，情緒上的，還是精神上的原因?是哪里出了問題?
談?wù)撍膲毫?/strong>
壓力可以引起抑郁，對(duì)于這一點(diǎn)，我們不能避而不談。
壓力是個(gè)比較糟糕的東西，只要它將皮質(zhì)釋放到血液里，你就很難好起來。所以，抑郁癥患者的親人或朋友的最重要的工作之一就是，幫助患者建立減壓策略。
她不需要辭掉工作，也不需要拋棄孩子，然而，她需要在生活方式上做出一些重大改變，而且要保證在日常生活中做到自我關(guān)懷。比如，偶爾休息五分鐘，做幾個(gè)深呼吸，或者隔一段時(shí)間就做一個(gè)小時(shí)的按摩，又或者，花一天時(shí)間去河邊坐一坐、打打高爾夫或者出去徒步旅行，等等。
最重要的傾聽
上面說的你都可以做不到，但一定要做到這一點(diǎn)：傾聽。不要做出評(píng)價(jià)，收回你的嘆詞——只要做好眼神接觸和專注傾聽，其他什么都不用做。在RachelNaomiRemen的《廚房餐桌的智慧》中，她寫到：
我懷疑，與一個(gè)人交流的最基本、最有力的方式就是傾聽。就是傾聽。也許，我們能給到對(duì)方的最重要的東西就是我們的關(guān)注，尤其是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注。當(dāng)對(duì)方說話的時(shí)候，我們除了接收對(duì)方說的內(nèi)容，無需再做任何事。傾聽對(duì)方在說什么，聽到心里去。很多時(shí)候，關(guān)注比理解還重要。
傳遞一些希望
“”你不會(huì)一直感到這么糟糕。”這是對(duì)于事實(shí)的簡(jiǎn)單陳述，卻包含著最有力的治愈元素——希望。作為患者的家人或朋友，你最難的工作就是讓她再次看到希望：相信，他會(huì)好起來。一旦他有了這個(gè)信念，他的思維和身體狀況都會(huì)緊跟著趕上來。
彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥78治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76
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