晚睡強(qiáng)迫癥危害多！

2017-03-03 來源：福州神康醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于晚睡一族而言，身體超負(fù)荷工作，容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是“上火”。另外，晚睡的人生活往往不規(guī)律，有的人夜里餓了也會(huì)大吃一頓，對(duì)消化系統(tǒng)不好，還會(huì)變胖哦。

　　晚睡強(qiáng)迫癥跟失眠有點(diǎn)不同，是你意識(shí)到自己應(yīng)該睡覺了，但就是不想睡，甚至有意識(shí)地讓自己做一些能夠保持清醒的事情，比如說玩電腦、玩手機(jī)、寫文章、網(wǎng)上聊天。不知不覺就越熬越夜，最后演變成了“晚睡強(qiáng)迫癥患者”。

　　怎么知道自己是不是真的患上了晚睡強(qiáng)迫癥呢?我們來鑒定一下，先來看看這些問題吧。

　　1、每天都感覺非常辛苦非常累。無論是上學(xué)還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時(shí)間做自己的事情，更沒有時(shí)間娛樂和休息。

　　2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時(shí)圍繞著你。

　　3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯，時(shí)不時(shí)打哈欠。

　　4、晚上回家后困倦感變成了亢奮，開始上網(wǎng)，或者看小說或電影，然后無法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著“下一局就是最后一局!”或者看連續(xù)劇想著“看完這集就睡覺!”，結(jié)果每次都食言。

　　5、每天很晚睡，通常在凌晨一兩點(diǎn)之后。起床的時(shí)候?qū)ψ蛱彀疽褂址浅：蠡?，但第二天依然重蹈覆轍。

　　6、認(rèn)為“有好多事情沒做，太早睡太可惜了”，或者“那么早睡有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，不如先做點(diǎn)什么吧”。

　　7、認(rèn)為自己在深夜時(shí)頭腦清醒、思路清晰，做任何事情都能達(dá)到“靈感爆發(fā)”的程度。

　　8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留給半夜，認(rèn)為“白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。”

　　長期缺覺，那么皮膚干燥、視力減退、食欲不振、肥胖，甚至心臟病各種毛病都會(huì)跟著來。小編今天要強(qiáng)調(diào)一下，長期晚睡到底有哪些直接危害，各位晚睡強(qiáng)迫癥患者小心啦!

　　危害一：陰虛火旺，容易變胖

　　對(duì)于晚睡一族而言，身體超負(fù)荷工作，容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是“上火”。另外，晚睡的人生活往往不規(guī)律，有的人夜里餓了也會(huì)大吃一頓，對(duì)消化系統(tǒng)不好，還會(huì)變胖哦。

　　危害二：皮膚受損，加速老化

　　一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。長時(shí)間晚睡，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、暗瘡粉刺、長斑等問題，第二天馬上就面容憔悴得不要不要的。

　　危害三：免疫力降低

　　晚睡的危害，最常見的就是使人疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對(duì)于免疫力比較弱的人來說，感冒、胃腸不好這些小病痛也會(huì)找上門來，甚至可能引發(fā)心臟病。

　　危害四：乳房很受傷

　　工作壓力大、情緒緊張、夜生活多……不管是什么原因?qū)е滤卟蛔悖加锌赡軐?dǎo)致是乳腺增生。

　　危害五：記憶力減退

　　人的交感神經(jīng)是夜間休息、白天興奮，才能支持人一天的工作，而晚睡的人則是相反，白天交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。

　　危害六：視力下降

　　熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。睡前長時(shí)間地玩手機(jī)、玩電腦，眼睛過度勞累還可能出現(xiàn)視力模糊、暫時(shí)性視力下降等問題。

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