抵抗抑郁應(yīng)該怎么辦?四大事項需注意
1、注意保持充足的睡眠
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保持充足的睡眠,避免過度勞累,避免任何情況下的熬夜。
2、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣
運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作,有助于增強(qiáng)體力。養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣,除了能較快地提高情緒,增強(qiáng)體力,更能短時間地緩沖抑郁,達(dá)到緩解抑郁的效果。
3、保持積極地生活態(tài)度
調(diào)整好自己的情緒,保持積極地生活態(tài)度,無論生活和工作有怎樣的煩惱和壓力,要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,心情的愉快和積極生活,是改善抑郁的重要條件。
4、注意飲食營養(yǎng)和平衡
飲食應(yīng)注意多服用清淡富于營養(yǎng)食物,注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物,以提高機(jī)體抗病能力。
抵抗抑郁之抑郁癥食療,這幾款都要學(xué)會做!
抑郁癥食療方一:養(yǎng)心安神粥
原料:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克
做法:將所有材料洗凈后,加適量水,同煮成粥狀即可食用。
服用方法:每晚1次。
功效:有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。
抑郁癥食療方二:遠(yuǎn)志棗仁粥
原料:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克
做法:將所有的藥物和大米淘凈,加水適量共同煮成粥,即可食用。
服用方法:逐日1次,睡前1小時服用。
功效:有解郁、安神之效。
抑郁癥食療方三:首烏桑葚粥
原料:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克
做法:將所有藥物加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。
服用方法:逐日2次。
功效:有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
抑郁癥食療方四:甘麥大棗湯
原料:甘草10克,浮小麥30克,大棗6枚
做法:將所有材料放入清水中煎至一碗,去渣飲湯。
服用方法:連服5~7天,每日一服。
功效:適用于幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等。
抑郁癥食療方五:百合雞子湯
原料:百合60克,雞蛋2個
做法:將百合熬湯煎至2碗,取雞蛋,去蛋白,將蛋黃攪爛,倒入百合湯內(nèi)攪勻,煮沸,加冰糖適量調(diào)味。
服用方法:分2次一日服完。
功效:適用于七上八下,心煩少寐,頭暈?zāi)垦?,手足心熱,耳鳴腰酸背痛等。
抑郁癥食療方六:百合撈蓮子
原料:水發(fā)百合100克,蓮子50克,水發(fā)黃花菜數(shù)根,冰糖適量。
做法:將發(fā)好的百合和黃花萊用水洗凈,蓮子去皮、去心洗凈,同放人大湯碗內(nèi),湯碗內(nèi)放人適量清水,上籠用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。
功效:清心除煩,安神寧志。
抑郁癥食療方七:豬肉苦瓜絲
原料:苦瓜300克,瘦豬肉150克
用法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,加入苦瓜絲同炒,加調(diào)味食用。
功效:瀉肝降火。
抑郁癥食療方八:杞葉炒豬心
原料:豬心1個,枸杞葉150—200克
做法:豬心洗凈切丁,用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。
功效:補(bǔ)氣血,益心腎。
抑郁癥食療方九:二味豬腦湯
原料:豬腦1個,懷山藥50克,枸杞15克
做法:上三味洗凈后同放人鍋中,加適量清水、食鹽、蔥、姜,煨熟即成。
功效:補(bǔ)脾腎,安神志。
抑郁癥食療方十:蓮心大棗湯
原料:蓮心3克,大棗10枚。
做法:蓮心研末與大棗共同煎湯。
服用方法:每日1次,飯后服。
功效:益氣補(bǔ)血,寧心安神。
結(jié)束語:關(guān)于抑郁癥的一些食療方法和注意事項,相信大家都清楚了吧。抑郁是件很痛苦的事,提醒抑郁患者的家人和朋友,一定要對抑郁患者多些包容,再多些諒解,幫助他們今早脫離抑郁的苦海。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價: ¥22適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價: ¥32對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價: ¥32對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價: ¥42本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥14本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)等。
健客價: ¥24.8用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥241.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價: ¥53各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76