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怎么破?長期失眠多夢會導(dǎo)致抑郁癥

2017-03-02 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在生活中我們在遇到不幸事件或精神受到強(qiáng)烈刺激后,我們的情緒會受到很大的干擾,抑郁的表現(xiàn)癥狀和失眠的表現(xiàn)癥狀會同時出現(xiàn)的。不能說長期失眠就一定會引起抑郁癥。

  失眠分輕重的,不嚴(yán)重的患者暫時性的患者一般會自愈,但是對于長期失眠的患者患上抑郁癥的可能性還是很大的。當(dāng)我們出現(xiàn)失眠的時候,一般情況下還是可以接受的,不會聯(lián)想到自己患上抑郁癥。

  在生活中我們在遇到不幸事件或精神受到強(qiáng)烈刺激后,我們的情緒會受到很大的干擾,抑郁的表現(xiàn)癥狀和失眠的表現(xiàn)癥狀會同時出現(xiàn)的。不能說長期失眠就一定會引起抑郁癥,但是這是有一定幾率的,下面小編就告訴你長期失眠是否會引起抑郁癥?有什么辦法調(diào)理?

  睡覺做夢是很正常的,但是如果對夢的記憶次數(shù)是越來越明顯,越來越深刻,這就會影響我們的睡眠質(zhì)量,失眠多夢對人體的危害極大,長期失眠多夢不僅影響了身體健康,還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,另外失眠多夢對女性的容貌也是一大摧殘。那么,失眠癥該怎樣自我調(diào)理才好呢,下面專家就為我們介紹一下吧!

  經(jīng)常失眠多夢怎么回事?

  改變睡姿

  有時候睡覺的姿勢會影響睡眠,有很多的人喜歡左側(cè)臥睡覺,人的心臟在左邊,左側(cè)臥容易對心臟造成影響,會對睡眠質(zhì)量有一些影響。甚至一些人會趴著睡,這種方式是最不可取的,不僅會影響睡眠還會對身體帶來傷害。最好的睡姿是右側(cè)臥,不僅能夠放松全身,還有利于睡眠對身體沒什么傷害,有失眠多夢的朋友可以試試這種方法。

  心理療法

  如果上面的方法不能改變失眠多夢的癥狀,就可以試試心理療法。在睡前數(shù)數(shù),不要以為這沒什么用,像玩一樣,這其實(shí)屬于心理暗示療法,在睡覺的時候去數(shù)數(shù),慢慢的困意就會襲來,也就很容易睡著,而且不會做夢,可以安然入睡了。

  關(guān)于經(jīng)常失眠多夢怎么回事,如何改善呢?最重要的是在生活中改變一些不好的習(xí)慣,要有一個良好的作息規(guī)律,不要熬夜,只有這樣,才對身體是有好處的,還要有一個好的飲食規(guī)律,也是可以很好的改善失眠多夢的。

  失眠會不會引起抑郁癥

  一、首先是什么是抑郁癥?

  抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

  二、失眠的癥狀和抑郁癥的癥狀有什么不同?

  失眠的癥狀:睡不著覺、睡眠質(zhì)量不高、多夢、易驚醒。

  抑郁癥的癥狀:要同時有以下四種以上的情況才屬于抑郁癥。

  1、睡眠:失眠或睡眠過多;

  2、興趣:對大多數(shù)事情喪失興趣或樂趣;

  3、自罪感:覺得自己一無所用;

  4、精力:精力喪失或乏力;

  5、注意力:思考能力或注意力降低,優(yōu)柔寡斷;

  6、食欲:食欲增加或減少;

  7、精神運(yùn)動:易被激怒或行動遲緩;

  8、自殺:想死或有自殺傾向。

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