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抑郁癥是怎么得的？該如何預(yù)防呢

2017-03-02 來源：福州神康醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：不同人的性格因素，會導(dǎo)致誘發(fā)不同的精神類疾病。性格因素也是誘發(fā)抑郁癥的一個主要因素，比方說，悲觀、自信心低、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

　　抑郁癥是怎么得的?相信很多人都想知道這個問題的答案，并能及時解決自身問題。無論你的抑郁癥怎么來的，只要患上這種疾病，就要抓緊治療，否則這種疾病的危害就會凸顯，會嚴重威脅到人的健康生活。

　　抑郁癥是怎么得的?

　　一、不良的社會與環(huán)境因素會直接導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生，日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實上可以促成更大范圍的疾病，以抑郁癥較為常見。一些不良生活事件，也可導(dǎo)致抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中，那么更可能會患上這種病。

　　二、不同人的性格因素，會導(dǎo)致誘發(fā)不同的精神類疾病。性格因素也是誘發(fā)抑郁癥的一個主要因素，比方說，悲觀、自信心低、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

　　三、患抑郁癥疾病有很大成分會和遺傳因素有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的機會將會增大很多;在完全相同的孿生子中，這個數(shù)值還要大。

　　目前治療抑郁癥的方法很多，大部分患者采用單純的藥物治療，這些治療方法都存在一個致命的問題，即：只是暫時緩解癥狀，不能從源頭上治好抑郁癥，再加上斷斷續(xù)續(xù)的用藥，導(dǎo)致抑郁癥的病情加重，再次治療起來難度更大，抑郁癥病因復(fù)雜，病情輕重不同，單獨的盲目治療，不能針對根本病因，治標不治本，自然也就無法治好抑郁癥。

　　抑郁癥的4個表現(xiàn)

　　表現(xiàn)一：對外來的一切都不感興趣

　　抑郁癥患者的表現(xiàn)大多都是不愿與旁人交流，表情冷漠，不少的抑郁癥患者在患病期間會感到自己的一切都很糟糕，并且覺得前途暗淡無光，認為一切毫無希望。

　　表現(xiàn)二：認為生活毫無意義

　　患有抑郁癥的患者在生活中時常會感覺到貌似自己整個人已經(jīng)垮了，往往也很明確自己主要不是身體沒有力氣，而是精神上喪失了動力，做什么(包括自理生活)都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動。

　　表現(xiàn)三：自我否定

　　抑郁癥患者常會自我貶低自己，覺得自己是一個無用之人。一旦遇到失敗，就把這個結(jié)論拿出來，從而更加否定自己。

　　表現(xiàn)四：精神狀態(tài)

　　患者往往不能集中自己的注意力，另外思維也變得比較緩慢，甚至是記憶力下降。容易缺乏信心，總是猶豫不決，行動力差。

　　如何預(yù)防抑郁癥?

　　1、及時尋求心理醫(yī)生的幫助

　　除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時，應(yīng)及時尋求心理咨詢的幫助。

　　2、積極參加各類實踐活動

　　鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。

　　3、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識

　　可通過心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。

　　4、增強自我心理調(diào)節(jié)

　　自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動等。

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