中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 反復(fù)抑郁、焦慮的你,可以試著去理解和體悟無常

反復(fù)抑郁、焦慮的你,可以試著去理解和體悟無常

2017-03-01 來源:心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有一些人一直要等到生活中出現(xiàn)諸如事業(yè)大起大落、親人朋友離去等刻骨銘心的重大變故之時,才開始感悟到無常。而有一些人終其一生都無法都無法了悟到無常的真相。

  反復(fù)的抑郁焦慮,可能由很多原因?qū)е拢渲幸粋€原因是有極強(qiáng)控制傾向,針對這種傾向,我想提供一個方法,那就是理解和體悟無常的真相,希望能對被抑郁和焦慮困擾的人有所幫助。

  在這里先分享一個女孩的經(jīng)歷。

  有個女孩在下班時間準(zhǔn)備到的時候就開始焦慮,總是擔(dān)心自己忘記鎖保險柜,經(jīng)常在離開公司以后又返回確認(rèn)保險柜是否已經(jīng)鎖上。

  她問我有沒有非常簡單的方法來解決這種需要來回跑的問題,因?yàn)槊刻於歼@樣跑讓她體力吃不消,心也很累。

  我跟她說簡單的方法是有的,就是每天下班前鎖上保險柜以后用手機(jī)拍張照片,當(dāng)那種焦慮感再次襲來的時候,就打開手機(jī)看看那張照片就可以了,因?yàn)榕恼帐怯腥掌诘?,也不用?dān)心日期混淆。

  然后她的焦慮、強(qiáng)迫轉(zhuǎn)變成了反復(fù)看照片,雖然根本問題暫時沒有解決,但至少不用往返跑了,也算是節(jié)省了體力。

  請點(diǎn)擊此處輸入圖片描述雖然在這個女孩的描述中,我們只看到了她對于鎖保險柜這個事情的焦慮和強(qiáng)迫,但是只

  雖然在這個女孩的描述中,我們只看到了她對于鎖保險柜這個事情的焦慮和強(qiáng)迫,但是只要再深入的去了解她,就一定能發(fā)現(xiàn)她在生活中其他方面的焦慮和強(qiáng)迫,因?yàn)檫@種焦慮和強(qiáng)迫的本質(zhì)是她對于生活中的人和事的控制欲。

  她會執(zhí)著的力求所有的事情納入自己的掌控之內(nèi),非常害怕事情失控,這就是控制傾向。

  控制傾向非常容易引發(fā)焦慮和抑郁情緒,這些情緒會反復(fù)出現(xiàn),而且人們很難自己去打破這些惡性循環(huán)。

  很多人和這個女孩的經(jīng)歷很像,只是執(zhí)著的事物不同而已。

  下面我將探討“理解和體悟無常”這個視角。

  沒有什么是恒久不變的,無常才是真相。

  我們非??释呀?jīng)擁有的一切都恒久不變,永遠(yuǎn)不要失去。

  我們非常渴望所有的事情都在自己的掌控之內(nèi),永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)意外。

  但仔細(xì)想想,又有什么是恒常不變的呢?

  窗外的紅花綠葉,屋內(nèi)的明暗光線。

  每天的天氣,四季的更替。

  久別的故人,初遇的新人。

  哪一樣不在發(fā)生改變呢?

  就連整個宇宙也只不過是變化、活動和過程而已。

  包括我們自己,我們過去所做的一切,不是已經(jīng)成為過往了嗎?

  甚至是現(xiàn)在看上去完全沒有變化的我們,身體內(nèi)部也在新陳代謝,有的細(xì)胞正在老去,有的細(xì)胞正在新生。

  還有我們自己的思想和情緒,不也是變幻莫測的嗎?

  你知道你的下一個念頭和感覺是什么嗎?

  過去的念頭已經(jīng)過去,未來的念頭還沒生起,即使是當(dāng)下這一念,馬上也要變成過去了。

  此時此刻,閱讀這篇文章對你來說是非常真實(shí)而又鮮活的,但是,即使是這些內(nèi)容也很快就會變成記憶。

  無常才是永恒不變的規(guī)律,但是很遺憾的是人們很難去發(fā)現(xiàn)和承認(rèn)這一點(diǎn)。

  有一些人一直要等到生活中出現(xiàn)諸如事業(yè)大起大落、親人朋友離去等刻骨銘心的重大變故之時,才開始感悟到無常。

  而有一些人終其一生都無法都無法了悟到無常的真相。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房