反復(fù)的抑郁和焦慮,可能由很多原因?qū)е拢渲幸粋€原因是有極強(qiáng)控制傾向,針對這種傾向,我想提供一個方法,那就是理解和體悟無常的真相,希望能對被抑郁和焦慮困擾的人有所幫助。
在這里先分享一個女孩的經(jīng)歷。
有個女孩在下班時間準(zhǔn)備到的時候就開始焦慮,總是擔(dān)心自己忘記鎖保險柜,經(jīng)常在離開公司以后又返回確認(rèn)保險柜是否已經(jīng)鎖上。
她問我有沒有非常簡單的方法來解決這種需要來回跑的問題,因?yàn)槊刻於歼@樣跑讓她體力吃不消,心也很累。
我跟她說簡單的方法是有的,就是每天下班前鎖上保險柜以后用手機(jī)拍張照片,當(dāng)那種焦慮感再次襲來的時候,就打開手機(jī)看看那張照片就可以了,因?yàn)榕恼帐怯腥掌诘?,也不用?dān)心日期混淆。
然后她的焦慮、強(qiáng)迫轉(zhuǎn)變成了反復(fù)看照片,雖然根本問題暫時沒有解決,但至少不用往返跑了,也算是節(jié)省了體力。
請點(diǎn)擊此處輸入圖片描述雖然在這個女孩的描述中,我們只看到了她對于鎖保險柜這個事情的焦慮和強(qiáng)迫,但是只
雖然在這個女孩的描述中,我們只看到了她對于鎖保險柜這個事情的焦慮和強(qiáng)迫,但是只要再深入的去了解她,就一定能發(fā)現(xiàn)她在生活中其他方面的焦慮和強(qiáng)迫,因?yàn)檫@種焦慮和強(qiáng)迫的本質(zhì)是她對于生活中的人和事的控制欲。
她會執(zhí)著的力求所有的事情納入自己的掌控之內(nèi),非常害怕事情失控,這就是控制傾向。
控制傾向非常容易引發(fā)焦慮和抑郁情緒,這些情緒會反復(fù)出現(xiàn),而且人們很難自己去打破這些惡性循環(huán)。
很多人和這個女孩的經(jīng)歷很像,只是執(zhí)著的事物不同而已。
下面我將探討“理解和體悟無常”這個視角。
沒有什么是恒久不變的,無常才是真相。
我們非??释呀?jīng)擁有的一切都恒久不變,永遠(yuǎn)不要失去。
我們非常渴望所有的事情都在自己的掌控之內(nèi),永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)意外。
但仔細(xì)想想,又有什么是恒常不變的呢?
窗外的紅花綠葉,屋內(nèi)的明暗光線。
每天的天氣,四季的更替。
久別的故人,初遇的新人。
哪一樣不在發(fā)生改變呢?
就連整個宇宙也只不過是變化、活動和過程而已。
包括我們自己,我們過去所做的一切,不是已經(jīng)成為過往了嗎?
甚至是現(xiàn)在看上去完全沒有變化的我們,身體內(nèi)部也在新陳代謝,有的細(xì)胞正在老去,有的細(xì)胞正在新生。
還有我們自己的思想和情緒,不也是變幻莫測的嗎?
你知道你的下一個念頭和感覺是什么嗎?
過去的念頭已經(jīng)過去,未來的念頭還沒生起,即使是當(dāng)下這一念,馬上也要變成過去了。
此時此刻,閱讀這篇文章對你來說是非常真實(shí)而又鮮活的,但是,即使是這些內(nèi)容也很快就會變成記憶。
無常才是永恒不變的規(guī)律,但是很遺憾的是人們很難去發(fā)現(xiàn)和承認(rèn)這一點(diǎn)。
有一些人一直要等到生活中出現(xiàn)諸如事業(yè)大起大落、親人朋友離去等刻骨銘心的重大變故之時,才開始感悟到無常。
而有一些人終其一生都無法都無法了悟到無常的真相。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
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健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80抑郁癥。
健客價: ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥76