2016年9月16日晚，喬任梁因抑郁癥在上海意外去世，年僅28歲。

　　本兮于2016年平安夜從13跳下去，死于跳樓自殺，疑受抑郁癥困擾。

　　當(dāng)越來(lái)越多的悲劇出現(xiàn)

　　我們，能為一個(gè)抑郁癥患者做些什么？

　　抑郁癥是心境障礙的一種，它的主要癥狀是持久的悲傷低落，對(duì)于從前熱衷的活動(dòng)失去興趣。有時(shí)也被稱為重度抑郁障礙。

　　世界衛(wèi)生組織預(yù)估，全世界范圍內(nèi)約有3.5億人受到抑郁癥的困擾。實(shí)際上，抑郁癥已成為世界范圍內(nèi)影響人類健康的首要疾病。

　　重度抑郁障礙可能引發(fā)大量的情緒以及生理問(wèn)題，并且顯著降低患病者的生活質(zhì)量。不過(guò)，目前針對(duì)抑郁癥患者已經(jīng)出現(xiàn)有效的治療方法。

　　如何辨別某人是否患有抑郁癥

　　如果某人出現(xiàn)以下癥狀，他們有可能患有抑郁癥：

　　·悲傷無(wú)助，產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感，伴有自罪自責(zé)

　　·對(duì)于曾經(jīng)熱衷的活動(dòng)喪失興趣

　　·睡眠過(guò)多或是難以入睡

　　·疲乏無(wú)力

　　·食欲增加或是食欲減退

　　·易激動(dòng)或焦躁不安

　　·注意力集中困難，記憶力下降，決策困難

　　·易怒，急躁或是沮喪

　　·比平日更加內(nèi)向

　　·行動(dòng)遲緩，語(yǔ)速明顯減慢

　　·有自殺念頭并會(huì)使自殺企圖發(fā)展為自殺行為

　　老年抑郁癥患者的臨床癥狀

　　美國(guó)醫(yī)療發(fā)現(xiàn)，老年抑郁癥患者經(jīng)常出現(xiàn)誤診或是誤治的情況。這是因?yàn)槔夏耆巳后w中抑郁癥的癥狀，會(huì)有所差異或不是非常明顯。

　　老年抑郁癥患者的癥狀包括：

　　·記憶困難或是個(gè)性改變

　　·對(duì)不明原因的身體疼痛的抱怨

　　·不修邊幅或是不講衛(wèi)生

　　·不愿意社交或是嘗試新事物

　　孩童和青少年中抑郁癥的臨床癥狀

　　孩童和青少年中抑郁癥的癥狀和成年人基本相似，以下是他們的一些不同點(diǎn)：

　　幼小的孩童可能會(huì)表現(xiàn)出：

　　·容易生氣

　　·變得粘人

　　·拒絕上學(xué)

　　·常有疼痛感

　　·體重很難像預(yù)期一樣增長(zhǎng)

　　青少年可能會(huì)表現(xiàn)出：

　　·易怒，敏感，沮喪或是生氣

　　·學(xué)校表現(xiàn)不佳，或是出勤率低

　　·社交回避

　　·物質(zhì)或酒精濫用

　　·自傷行為

　　以上癥狀必須要持續(xù)至少兩周以上才能認(rèn)定為抑郁癥，并且應(yīng)當(dāng)排除受到藥物服用或其他身體疾病的影響。平均而言，一次抑郁發(fā)作在不加以治療干預(yù)的前提下會(huì)持續(xù)6到8個(gè)月。

　　如何與抑郁癥患者進(jìn)行交流

　　通常情況下，抑郁癥患者并不能夠意識(shí)到或是承認(rèn)他們正處于抑郁狀態(tài)。家人和朋友就可能會(huì)是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的人。他們的支持和鼓勵(lì)對(duì)于患者的治療和康復(fù)過(guò)程有著非常重要的意義。

　　如果你的朋友或是家人表現(xiàn)出了抑郁癥的癥狀......

　　你首先應(yīng)當(dāng)溫柔的對(duì)他們表示關(guān)切。你可以跟他們解釋抑郁癥其實(shí)是一種疾病，并不是缺陷或是弱點(diǎn)，這會(huì)是有效幫助的第一步。

　　并且跟他們強(qiáng)調(diào)尋求專業(yè)醫(yī)生，咨詢師或是心理學(xué)家的幫助非常重要。

　　同時(shí)，你還應(yīng)該愿意去聆聽(tīng)他們的問(wèn)題，允許他們?nèi)ケ磉_(dá)他們的感受。只是簡(jiǎn)單的表達(dá)自己的擔(dān)憂及感受對(duì)于抑郁癥患者就可能是一個(gè)巨大的幫助。

　　避免去評(píng)判或是批評(píng)他們尤為重要。你不應(yīng)當(dāng)?shù)凸酪钟舭Y的嚴(yán)重程度以及他會(huì)對(duì)于患者本人生活的巨大影響。你也不應(yīng)當(dāng)只是簡(jiǎn)單的建議抑郁癥患者重新振作起來(lái)。

　　溫柔而持久，這是同抑郁癥患者交流的關(guān)鍵。你應(yīng)當(dāng)跟他們保持聯(lián)絡(luò)，以便在有需要的時(shí)候提供持續(xù)不斷的支持和鼓勵(lì)。

　　如何去鼓勵(lì)抑郁癥患者尋求幫助

　　從醫(yī)生、職業(yè)咨詢師、心理學(xué)家那里獲得幫助，是抑郁癥治療中非常關(guān)鍵的一步。

　　由于那些重度抑郁癥患者通常缺乏尋求治療的動(dòng)機(jī)或精力，人們更應(yīng)該在任何他們需要的時(shí)候主動(dòng)提供援助。幫助可以包括，去調(diào)研好合適的咨詢師并幫他們做好預(yù)約。

　　幫助抑郁癥患者做一個(gè)全面的清單，列出所有癥狀、關(guān)鍵個(gè)人信息、用藥情況和其他補(bǔ)充材料，用以和他們的保健醫(yī)生進(jìn)行交談，這將會(huì)非常有用。列出第一次會(huì)談時(shí)想要詢問(wèn)的問(wèn)題也會(huì)是一個(gè)有效的方法。

　　如果你的朋友或家人正面臨一次特別嚴(yán)重的很可能有生命威脅的抑郁發(fā)作，你應(yīng)該立刻聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，醫(yī)院或是危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)。

　　抑郁癥的治療方法

　　美國(guó)精神病協(xié)會(huì)指出，治療最終會(huì)對(duì)80%~90%的抑郁癥患者產(chǎn)生幫助，這也使得抑郁癥成為最能夠產(chǎn)生治療療效的精神健康疾病。

　　治療的主要形式包括：

　　·心理治療—心理咨詢或談話治療的一種

　　·藥物治療—精神科醫(yī)生開(kāi)具的抗抑郁藥

　　如果是嚴(yán)重的情況或是有自殺風(fēng)險(xiǎn)建議留院觀察或?qū)嵤┳≡褐委煛?/p>

　　除了治療計(jì)劃外，還列出了許多會(huì)減輕抑郁癥狀的生活方式和其他生活上的改變。這些包括：

　　·了解哪些因素會(huì)觸發(fā)抑郁癥狀，制定相應(yīng)計(jì)劃去避免和管理這些觸發(fā)因素

　　·避免酒精和物質(zhì)濫用

　　·通過(guò)均衡飲食，鍛煉以及保證充足睡眠來(lái)進(jìn)行自我保健

　　·從家人和朋友處獲得支持和鼓勵(lì)

　　其他補(bǔ)充的治療方式例如針灸，瑜伽，冥想，按摩，藝術(shù)治療和意向?qū)υ捒赡芤矔?huì)對(duì)癥狀帶來(lái)一些緩解。但是，單獨(dú)進(jìn)行這些活動(dòng)對(duì)于抑郁癥治療師不夠的，他們必須要跟心理治療和藥物治療進(jìn)行配合使用。

　　在治療過(guò)程中提供支持

　　在治療過(guò)程中給予支持，慰藉和耐心對(duì)于患者康復(fù)非常重要。朋友和家人應(yīng)當(dāng)始終愿意去傾聽(tīng)抑郁癥患者，給他們提供積極的反饋和鼓勵(lì)。

　　抑郁癥患者若能預(yù)約及進(jìn)行心理咨詢并且確保堅(jiān)持一整個(gè)治療計(jì)劃，將會(huì)獲益匪淺。

　　抑郁癥患者的朋友及家人可以通過(guò)以下方式提供支持：

　　·鼓勵(lì)抑郁的家人或朋友堅(jiān)持健康飲食，并維持積極的生活方式

　　·幫助他們一起購(gòu)買(mǎi)食材，烹制食物

　　·跟他們一起散步或是去健身房

　　·邀請(qǐng)他們?nèi)⒓由缃换顒?dòng)但不要強(qiáng)迫他們一定要去

　　·可能的情況下提出請(qǐng)他們共同參與家庭責(zé)任之中