生育很難，而且不是生下來就沒事兒了。接下來，疲憊但沒法休息。那個脆弱的、無助的小生命需要你的關(guān)愛，無盡的關(guān)愛。在此之上，你還要應(yīng)對睡眠被嚴(yán)重剝奪，荷爾蒙紊亂，各種“天倫之樂”，“合格媽媽”，“親密關(guān)系”等的文化轉(zhuǎn)變問題。有時候，就是一個粗魯?shù)慕行眩€不是因為孩子需要半夜哺乳成為最后一根稻草。

　　因此難怪9-16%的媽媽會經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥，而她們并沒有做錯什么。事實上，遺傳、激素、身體素質(zhì)、支持（或缺乏支持）和壓力等綜合到一起，足以形成產(chǎn)后抑郁癥的烏云壓頂。

　　患有產(chǎn)后抑郁癥的女性曾一度沉默，被人們忽視，但現(xiàn)在她們開始開口講話。我們將通過消除產(chǎn)后抑郁癥的4個神話和警惕8個癥狀來放大這種關(guān)注的聲音。

　　誤區(qū)克星1

　　產(chǎn)后抑郁癥可以開始于分娩前。50%患有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽，癥狀在孕期就已經(jīng)出現(xiàn)，不只是在孩子出生后。

　　誤區(qū)克星2

　　產(chǎn)后疾病也可以在分娩后出現(xiàn)，而且遠(yuǎn)不止產(chǎn)后的前四周。底線是：如果你是痛苦的，你不必精確確診了才尋求幫助。產(chǎn)后抑郁的癥狀和出現(xiàn)時間并沒有準(zhǔn)確的限定。許多倡導(dǎo)者提出產(chǎn)后6個月，甚至1年內(nèi)隨時可能發(fā)病，這更準(zhǔn)確反映了產(chǎn)后抑郁媽媽的經(jīng)歷。無論診斷是什么，你的醫(yī)生或心理咨詢師都應(yīng)該給予你關(guān)愛和支持。

　　誤區(qū)克星3

　　除了產(chǎn)后抑郁癥，還有很多其他產(chǎn)后疾?。寒a(chǎn)后焦慮癥、產(chǎn)后強(qiáng)迫癥，以及較少出現(xiàn)，但可以被診斷的產(chǎn)后精神病。這些都是可能會挑戰(zhàn)新媽媽（甚至新爸爸）的疾病。

　　誤區(qū)克星4

　　產(chǎn)后抑郁癥不僅出現(xiàn)在“產(chǎn)后憂郁期”——分娩后情緒調(diào)整時期。“產(chǎn)后憂郁期”會自然消失，會短暫經(jīng)歷以下癥狀。而產(chǎn)后抑郁癥的癥狀會頻繁出現(xiàn)。

　　那么，產(chǎn)后抑郁癥有哪些癥狀呢？

　　癥狀1、內(nèi)疚感

　　你會覺得你應(yīng)該做得更好或者以不同方式處理事情。腦海中頻繁出現(xiàn)“我應(yīng)該”這個詞。你覺得自己毀了或無用，或者覺得自己不配當(dāng)一個媽媽。你不想讓任何人知道，所以會隱藏你的糟糕感覺。你擔(dān)心如果信任某人，他會議論你或?qū)⒛愕暮⒆訋ё摺?/p>

　　癥狀2、安慰無效

　　有產(chǎn)后憂郁情緒，偶爾感到情緒被壓倒是正常的，你的丈夫或信任的朋友的安慰能讓你感覺好一些。然而有產(chǎn)后抑郁癥，你會常常感到不堪重負(fù)，悲傷，或焦慮。朋友的安慰不能起到安慰作用，反而你會認(rèn)為他們在欺騙你。

　　癥狀3、你幻想著逃離

　　這不是開個買張去牙買加單程票的玩笑。你幻想著開車離開，不再回來，因為你覺得如果沒有你，你的家庭也許會變得更好。你可能會通過自殺或被殺（比如被公共汽車撞死）來逃避。即使你得到一些休息和支持，這些幻想依然存在。注意，如果你的自殺想法不僅僅是轉(zhuǎn)瞬即逝的想法，你已經(jīng)有了一個具體的自殺計劃，你要立即尋求幫助。你甚至可以打110，告訴警察你控制不住自己，要自殺。

　　癥狀4、你覺得不堪重負(fù)

　　有了產(chǎn)后抑郁，你不只是在特別困難的時刻感到被壓倒，而是在大部分或全部時間都感覺不堪重負(fù)。你覺得自己不適合做媽媽，這一切是一個可怕的錯誤。

　　癥狀5、你質(zhì)疑對寶寶的愛

　　你對你的寶寶沒有感情，你甚至不想看他或照顧他。

　　癥狀6、你覺得做不好

　　你擔(dān)心你不夠好或你不會做，你的孩子會受到傷害或發(fā)育不良，這一切都將是你的錯。因為你的分娩方式不對，不能或不想母乳喂養(yǎng)，你篤信自己不能勝任母親角色或有缺陷（不只是對自己失望和遺憾，而是真的不夠好）。

　　癥狀7、生氣和煩躁

　　你斥責(zé)你的寶寶，你的伴侶，或你身邊的人。你可能會怨恨你的寶寶讓你經(jīng)受了折磨。

　　癥狀8、你擔(dān)心孩子不喜歡你

　　你擔(dān)心你不適合做一個母親，你的孩子可能會不喜歡你，或通過無休止地哭泣或者發(fā)瘋表達(dá)對你的憤怒。

　　需要注意的是，并不是每個人都會經(jīng)歷每一個癥狀。此外還有典型的抑郁癥狀，如哭泣、食欲和睡眠變化。不必與癥狀完全相符，你自己知道自己的痛苦。

　　總之，為這個世界創(chuàng)造一個新人是很累的，情緒化的，有時是不堪重負(fù)的。但如果你認(rèn)為自己瘋了，或者常常覺得悲慘，憤怒，不滿，擔(dān)心，那么你應(yīng)該主動尋求一些幫助。撫養(yǎng)一個新生嬰兒確實很難，但也不應(yīng)該變成折磨。

　　最重要的是：產(chǎn)后抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，精神病都是可以治愈的。有產(chǎn)后疾病并不意味著你就是一個壞媽媽，向你的醫(yī)生或心理治療師尋求幫助。他們能幫你成為一位偉大的媽媽。