什么是廣泛性焦慮障礙

　　廣泛性焦慮障礙（GAD）是一種常見的焦慮障礙，長時間處于一種擔(dān)心、緊張、無法放松的狀態(tài)。

　　廣泛性焦慮障礙和恐懼癥不同，恐懼癥通常是與一個特定事物或情境相聯(lián)系引起的害怕，而廣泛性焦慮障礙的焦慮感是泛化的恐懼或不安，它會讓一種廣泛的擔(dān)心與不安的感覺籠罩著你的整個生活，影響著你的正常生活。

　　如果你患有GAD，你不僅會擔(dān)心其他人所擔(dān)心的事情，而且你的擔(dān)心在一般人眼里，或者在你沒有GAD時自己都會覺得過分。如一個同事對目前經(jīng)濟(jì)漫不經(jīng)心的評論，會讓你浮想聯(lián)翩，最后想到自己可能馬上被解聘；一個打給朋友的電話，如果沒有得到及時回復(fù)，就會讓你擔(dān)心你們之間的關(guān)系是否惡化了。有時甚至只是一想到要度過接下來的一天，就會產(chǎn)生焦慮。你在參加活動時也充滿了過度的擔(dān)心和緊張，即使在很少有或沒有任何誘因的情況下。

　　無論你是否意識到你的焦慮過于強(qiáng)烈，或者你相信你的擔(dān)憂會在某種程度上保護(hù)著你，最終的結(jié)果都是一樣的。你不能拒絕你焦慮的想法。它們不斷地涌入你的頭腦，不停的重復(fù)出現(xiàn)。

　　以下的情景是否讓你感到很熟悉？

　　“我無法停止我的想法……它們讓我快發(fā)瘋了！”

　　“他遲到了，他應(yīng)該在20分鐘前就到這兒來的！哦，我的天哪，他一定是出了什么事故！“

　　“我無法入睡，我感到恐懼…我不知道為什么！“

　　正常水平的擔(dān)心與GAD之間的區(qū)別

　　憂慮，懷疑和恐懼本來是生活的一部分。因?yàn)榧磳⒌絹淼目荚嚩鴵?dān)心，或因?yàn)橥蝗怀霈F(xiàn)的單位架構(gòu)改變會影響到你的職業(yè)前程而擔(dān)心都是正常的。而GAD不同于“正常”的擔(dān)憂和焦慮之處在于：

　　過度的

　　闖入性的

　　持久的

　　破壞性的

　　“正常”焦慮與廣泛性焦慮的區(qū)別

　　“正常”焦慮：

　　廣泛性焦慮障礙：

　　你的擔(dān)心不會干擾你的日?；顒雍突韭氊?zé)。

　　你的擔(dān)心會顯著地影響你的工作、活動或社交生活。

　　你能控制你的擔(dān)憂。

　　你無法控制你的擔(dān)心。

　　你的煩惱，雖然不愉快，但不會非?？鄲?。

　　你的擔(dān)心令非常你沮喪和倍感壓力。

　　你的擔(dān)憂局限于一個具體的、少量的現(xiàn)實(shí)問題。

　　你擔(dān)心各種各樣的事情，并總是往壞處想。

　　你的擔(dān)憂只持續(xù)很短的時間內(nèi)。

　　你幾乎每天都在擔(dān)心，時間超過六個月。

　　癥狀及表現(xiàn)

　　不是每個有廣泛性焦慮障礙的人都表現(xiàn)相同的癥狀，但大多數(shù)人都經(jīng)歷了情緒、行為及軀體的波動性體驗(yàn)，這些情況在有壓力時會變得更糟糕。

　　情緒癥狀

　　擔(dān)心的想法不斷涌入你的大腦

　　你感到焦慮是無法控制的，你無法停止這些擔(dān)憂

　　那些讓你焦慮的事情的想法總是突然闖入；你試圖避免這些想法，但辦不到

　　無法容忍不確定性，你需要知道未來會發(fā)生什么

　　感到廣泛的憂慮或恐懼

　　行為癥狀

　　無法放松、享受安靜的時間、或是一個人呆著

　　難以集中注意力或關(guān)注某些事情

　　不斷拖延事情，因?yàn)槟阌X得自己快崩潰了

　　回避讓你感到焦慮的場景

　　軀體癥狀

　　感到緊張;有肌肉緊張或多處身體疼痛

　　難以入睡，因?yàn)槟隳X子里的不停在想事情

　　感到急躁、不安、神經(jīng)質(zhì)

　　胃部不適、惡心、腹瀉

　　識別兒童GAD

　　在兒童中，過度憂慮的內(nèi)容主要集中于將來發(fā)生的事情、過去的行為、社會接納程度、家庭事務(wù)、個人能力以及在學(xué)校的表現(xiàn)方面。不同于成人的GAD，兒童和青少年往往意識不到自己的焦慮與現(xiàn)實(shí)情況是不成比例，所以大人需要識別他們的癥狀。除了許多成年人都有的癥狀以外，兒童GAD還有以下一些較為鮮明的表現(xiàn)：

　　“如果。。。怎么辦？”的想法，對將來的情況感到恐懼

　　完美主義，過度自我批評，害怕犯錯誤

　　感覺周圍發(fā)生的不好的事情都是自己的錯，他們擔(dān)心會有悲劇發(fā)生

　　他們堅信不幸的事是會傳染的，并且會擔(dān)心發(fā)生在他們身上

　　經(jīng)常需要別人的保證和同意