癥狀較輕的產(chǎn)后憂(yōu)郁，患者往往在2周內(nèi)自愈，通常不會(huì)引起家人的重視。但也許這2周是乳汁分泌的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)橐钟?，產(chǎn)婦食欲差，自理生活的能力下降，會(huì)影響乳汁的分泌，家人未發(fā)現(xiàn)或不予治療，會(huì)進(jìn)一步影響將來(lái)給寶寶喂奶。

　　要堅(jiān)信產(chǎn)后抑郁癥是可以預(yù)防的，下面一些方法或許會(huì)對(duì)您有所幫助：

　　您對(duì)自己和對(duì)寶寶的期望值要實(shí)際，期望家庭幸福，但人總會(huì)有好時(shí)光，也有壞日子；

　　當(dāng)您從醫(yī)院剛回家時(shí)，要限制過(guò)多的人來(lái)看您，以免影響您的休息；

　　與您的家人和朋友保持聯(lián)系，而不是孤立自己，尋求幫助時(shí)應(yīng)讓別人知道他們應(yīng)該如何幫您，尤其是您感到不適或力不從心時(shí)；

　　當(dāng)您的寶寶睡覺(jué)時(shí)，您也要睡覺(jué)或休息，以便醒后有更好的精力照顧小寶寶；

　　多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免酒精和咖啡因；

　　適當(dāng)?shù)腻憻挘⒉?，到室外走一走，或增加娛?lè)活動(dòng)，放松心情；

　　培養(yǎng)與伴侶的關(guān)系，抽空重溫往日兩人世界的溫馨與浪漫；

　　若既往有抑郁史或有抑郁的家族史，要及早咨詢(xún)醫(yī)生，采取相應(yīng)措施。

　　嚴(yán)重抑郁發(fā)作的患者常伴有消極自殺的觀念或行為，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”、“自己活在世上是多余的人”。

　　尤其是有下列情況時(shí)，應(yīng)尋求專(zhuān)科醫(yī)生治療：

　　1.抑郁癥狀持續(xù)2周或2周以上；

　　2.您不能處理日常生活；

　　3.您有傷害自己和寶寶的想法；

　　4.您感到整天嚴(yán)重的焦慮、恐懼和恐慌。

　　治療產(chǎn)后抑郁癥，可選擇的方法有藥物治療和心理治療。藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，主要藥物有抗抑郁藥、抗焦慮藥以及鎮(zhèn)靜催眠藥等。因這些藥有可能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，所以請(qǐng)盡量在利大于弊的情況下選用，一旦選用，往往中止喂奶。如果您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，抗抑郁藥的選擇要更慎重，多數(shù)藥物在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)時(shí)能在乳汁中分泌，但人類(lèi)的實(shí)驗(yàn)較少?？菇箲]藥以及鎮(zhèn)靜催眠藥等對(duì)寶寶的影響也比較大，嬰兒一旦吸吮了含有藥物成分的乳汁，常常使他們過(guò)度鎮(zhèn)靜、昏昏欲睡等，服用此類(lèi)藥物的產(chǎn)婦選擇人工喂養(yǎng)為好。