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適量喝咖啡能防抑郁

2017-02-22 來源:北京回龍觀醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,所以能夠增加警覺度,使人有快速而清晰的思維,增強(qiáng)注意力和保持較好的身體狀態(tài),能夠暫時驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。

  一直以來,人們都以為攝入太多的咖啡因不利于健康。但是英國全國癌癥研究所對近50萬名老人展開的一項研究發(fā)現(xiàn),喝咖啡次數(shù)多的人,如一天喝咖啡達(dá)到或超過6杯的人,死亡概率會降低10%~15%。而美國的一項研究發(fā)現(xiàn),喝咖啡還能預(yù)防抑郁,減少自殺率。

  適量喝咖啡使自殺率下降一半

  由于咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,所以能夠增加警覺度,使人有快速而清晰的思維,增強(qiáng)注意力和保持較好的身體狀態(tài),能夠暫時驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。其作用是能夠提神及緩解疲勞??Х纫?qū)儆诩谆S嘌呤的生物堿,具有中樞神經(jīng)興奮作用,尤其對情緒影響更為明顯。純咖啡因是白色的、有苦味的粉狀物。1996~2006年,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者M(jìn)ichel·Lucas對50739名無抑郁癥狀的美國女性跟蹤研究,發(fā)現(xiàn)患抑郁癥的風(fēng)險隨著咖啡消耗的增加而減小,也就是說咖啡對抑郁癥有預(yù)防作用。該研究發(fā)現(xiàn),每天堅持喝適量咖啡能夠使自殺率降低50%。

  喝咖啡提神時間很短暫

  咖啡因的化學(xué)結(jié)構(gòu)和人腦中的腺嘌呤核苷的結(jié)構(gòu)相似。在正常情況下,腺嘌呤核苷和大腦細(xì)胞內(nèi)相應(yīng)的受體結(jié)合,可以減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動,抑制了大腦的興奮性。但當(dāng)咖啡因進(jìn)入大腦后和該受體結(jié)合,從而使腺嘌呤核苷不能很好地抑制大腦的興奮性,出現(xiàn)大腦興奮性提高的現(xiàn)象。其結(jié)果會使神經(jīng)細(xì)胞活動增高,神經(jīng)細(xì)胞分泌腎上腺素,腎上腺素可以使人體處于精神興奮狀態(tài)。此外,咖啡因還能提高腦內(nèi)的多巴胺水平。飲用咖啡因并不能減少所需睡眠時間,它只能臨時減弱困的感覺。與其他刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)和酒精不同,咖啡因的作用相當(dāng)短。

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