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是時候愛你自己了

2017-02-20 來源:直面內(nèi)心的恐懼  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你終于從可怕的抑郁的深淵中走出來,再去回顧這整個過程,你會驀然發(fā)現(xiàn),原來這滅頂?shù)目嚯y——抑郁中,竟深藏著沉甸甸的恩典:“it’stimetoloveyourself(是時候愛你自己了)”!

  試想一下,如果某一天,你心愛的家人或朋友獨(dú)自在郊外行走,突然,TA一不小心掉進(jìn)一個又深又暗的大坑里。你正巧聽到TA的呼救聲,這時你會怎么做?

  你一定急不可待,你會找人來幫忙,你會設(shè)法去找各種能派上用場的工具;

  你來到大坑的旁邊,用最大分貝的聲音向TA表達(dá)安慰,讓TA放心,“我會想辦法拉你上來”。

  在拉TA上來的過程中,你會遇到各種挫折,一次又一次的失敗,但是你一點兒也沒有灰心,

  你保持與TA溝通,為TA鼓勁,同時一再強(qiáng)調(diào)“別著急,我能把你拉上來的”。

  終于,在你的不懈努力下,TA平安地從大坑里出來了,TA緊緊握著你的手,甚至流下感激的眼淚。

  而你,只是平靜地微笑,并誠懇地對TA說:“這是我應(yīng)該做的!”

  現(xiàn)在,讓我們把場景略作改換。

  那個又深又暗的大坑,其實就是抑郁癥。那個掉進(jìn)大坑里的TA,其實就是你自己。

  當(dāng)發(fā)覺自己身處抑郁之中,當(dāng)聽到內(nèi)心急切的呼救聲時,你怎么做?

  你會像救TA一樣,拼命地去解救你自己嗎?

  現(xiàn)實中,大多數(shù)病人不僅不會像解救別人那樣去解救自己,反而會為此重重地打擊自己、痛恨自己、甚至想要消滅自己。

  既不會找人來幫忙(主動傾訴),也不會找各種能派上用場的工具(積極治療),更不會用最大分貝的聲音向自己表達(dá)安慰;治療過程中,稍微遇到一點兒挫折或失敗,就感到灰心;不會與自己的內(nèi)心保持溝通,更不為自己鼓勁。

  當(dāng)身心皆為痛苦吞噬之時,很多人不由得感到絕望,甚至懷疑此生再也無法走出抑郁的困境。

  真的是這樣嗎?我們真的只有絕望一條路可走嗎?

  其實并非如此!

  我想請你可以嘗試一下,將自己一分為二:你既是掉進(jìn)大坑里的遇難者,同時也是將其拉出坑外的救援者。

  你聽到自己內(nèi)心的呼救聲,你急不可待。你找人來幫忙(主動傾訴),你設(shè)法去找各種能派上用場的工具(積極治療);

  你來到大坑的旁邊,用最大分貝的聲音向自己表達(dá)安慰,讓自己放心,“你病了,但這不是你的錯。我會想辦法拉你上來”。

  在拉自己上來的過程中,你遇到各種挫折,一次又一次的失敗,但是你并不灰心,

  你保持與自己內(nèi)心的溝通,為自己鼓勁,同時一再強(qiáng)調(diào)“別著急,我能把你拉上來的”。

  終于,在你的不懈努力下,你自己平安地從大坑里出來了,你緊緊握著自己的手,甚至流下感激的眼淚。

  而你,只是平靜地微笑,并對自己說:“這是我應(yīng)該做的!”

  當(dāng)你終于從可怕的抑郁的深淵中走出來,再去回顧這整個過程,你會驀然發(fā)現(xiàn),原來這滅頂?shù)目嚯y——抑郁中,竟深藏著沉甸甸的恩典:“it’stimetoloveyourself(是時候愛你自己了)”!

 

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