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關于抑郁和愛自己

2017-02-20 來源:直面內心的恐懼  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的情緒不是高屋建瓴、虛無縹緲的玩意兒。情緒是著著實實流動在人身體里面的能量,如果你愿意靜下心來感受,你甚至可以指得出來,它在你身體的哪個部分。抑郁也一樣。

  心理導讀:

  人人都會抑郁。這跟你著涼了會發(fā)燒,凍久了得肺炎,有時候莫名其妙走路摔了一跤疼一個星期,一個道理。有身體,人就會生病。有情緒情感,人就會抑郁。

  有次跟一個女朋友聊天,談到死亡,然后她忽然問我,你知道那種、絕望的感受么?我眼皮沒眨,說知道,特別是大姨媽將近的那兩天,我的絕望感能生生從骨頭里面冒出來。生活會陡然毫無道理地,在我眼睛里面變得毫無意義。

  女生大概能夠理解這種感受,不能自控。這跟你生活是否如意,是否有千金可揮霍,身邊是否圍繞高帥富,你是否功成名就呼風喚雨,毫無關系。抑郁的感受也一樣。它和他人所見他人所想,無一毛錢關系。所以人抑郁的時候,最不喜歡聽的,就是講道理。

  有個小故事,一直特別感動我。有天一個六歲的小男孩回家,媽媽問他做什么去了。他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝,問他,你是怎么安慰爺爺的?因為即便媽媽作為一個成人,也覺得老爺爺的喪失太沉重,不知該如何安慰。小男孩說:“我騎車路過老爺爺家,看見他自己一個人坐在院子里哭,我于是把車子放在一邊,爬上老爺爺膝蓋,跟他一起哭”。

  人的情緒不是高屋建瓴、虛無縹緲的玩意兒。情緒是著著實實流動在人身體里面的能量,如果你愿意靜下心來感受,你甚至可以指得出來,它在你身體的哪個部分。抑郁也一樣。

  我自己抑郁的時候,有的時候它會漫天地籠罩下來,滲透進我每一寸肌膚每一個毛孔里面;有時候像是一根直直的力量,整個堵在我的胸口,死死將我按在椅子上。多數時候讓我覺得慌張、害怕、絕望、沒有力量。這個時候,最怕聽到的是,別人告訴你,你其實沒有必要低落,你其實已經足夠好了,你要多看看陽光的那一面,你要堅強要積極。

  因為我一邊忍受自己的痛苦感,又平添了一層對自己的指責。我為什么,這么懦弱、不滿足、要求多、不夠好呢?

  故事里的小男孩,他做的是我們人類內心最原始的一部分:我懂得你難過,我知道你有權利難過,我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭;我們也陪自己哭。我們告訴別人,我們陪你經歷你的情緒,而不對你指手畫腳。

  當然,我們自己在生活里面盡可能地這么去陪伴別人,陪伴我們珍愛的,親近的朋友;我們亦希望我們難過的時候,有這樣一個人來這樣陪伴我們。但就像你知道的那樣,生活總不如你我所愿。但好消息是,我們一直有我們自己。

  抑郁的時候,也請你向小男孩兒對待老爺爺那樣對待自己:我懂得你難過,而不指手畫腳;我陪你哭,而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣,你開始學會愛自己。然后,你能夠愛自己,一直到時間的盡頭。

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