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你有微笑型抑郁癥嗎

2017-02-20 來(lái)源:直面內(nèi)心的恐懼  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,都市白領(lǐng)的抑郁問(wèn)題日益突出。Office一族的你是否也在懷疑自己是不是患有抑郁癥?請(qǐng)別讓自己到了“死要面子活受罪”的地步!

  醫(yī)學(xué)上沒(méi)有“微笑型抑郁癥”這個(gè)詞,但它是一種特殊的抑郁癥,臨床上存在很多這類(lèi)人,他們表面上若無(wú)其事,面帶微笑,給人以開(kāi)朗、熱情的假象,內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂(yōu)愁。很多時(shí)候,他們的笑不是發(fā)自?xún)?nèi)心深處,而是出于“工作需要”、“面子需要”等。

  隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,都市白領(lǐng)的抑郁問(wèn)題日益突出。Office一族的你是否也在懷疑自己是不是患有抑郁癥?請(qǐng)別讓自己到了“死要面子活受罪”的地步!

  【參與測(cè)試】

  你是否有以下表現(xiàn)和感受?請(qǐng)?jiān)谙铝幸钟舭Y的測(cè)試題選項(xiàng)中,根據(jù)你最近一周的情緒程度來(lái)打分,最后將總分相加。

  1、你是否一直感到傷心或悲哀?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  2、你是否感到前景渺茫?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  3、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  4、你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  5、你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  6、你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  7、這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  8、你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  9、你是否感到一蹶不振,做事情毫無(wú)動(dòng)力?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  11、你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或失去了魅力?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  13、你是否喪失了對(duì)sex的興趣?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  14、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  15、你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值或生不如死?

  A.沒(méi)有0分B.輕度1分C.中度2分D.嚴(yán)重3分

  【結(jié)果分析】

  0~4分:^_^這位童鞋,恭喜你沒(méi)有抑郁癥的侵?jǐn)_,請(qǐng)繼續(xù)保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度!

  5~10分:-_-你偶爾有點(diǎn)小小的抑郁情緒,但并不影響你多數(shù)快樂(lè)的心情。請(qǐng)記得微笑、再微笑,由心底發(fā)出微笑!

  11~20分:@_@你有輕度抑郁癥,一定要盡快想辦法調(diào)節(jié)心情,比如在做事前深呼吸三次,讓自己盡量放松;閑暇之余可以種種花,調(diào)節(jié)情緒;周末可以在家聽(tīng)音樂(lè)喝茶,或邀三五好友出門(mén)散步逛街……別讓好心情離你越來(lái)越遠(yuǎn)哦。

  21~30分:*_*你有中度抑郁癥,急需通過(guò)自我調(diào)整來(lái)緩解現(xiàn)有癥狀,如果自己沒(méi)有辦法調(diào)節(jié),請(qǐng)別忘了還有V心理可以幫你忙。

  31~45分:@^@恐怕你已有嚴(yán)重抑郁癥,請(qǐng)盡快向?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)師請(qǐng)求幫助。

  溫馨提醒:

  雖然以上測(cè)試方法是由很多專(zhuān)家精心編寫(xiě),但這仍然不能作為我們?cè)\斷抑郁癥的唯一依據(jù),它只是初步判斷是否有抑郁癥傾向,而“微笑抑郁癥”又較為隱蔽,不易被人察覺(jué),目前就診率低,但其后果可能比普通抑郁癥更加嚴(yán)重。因此更詳盡正確的診斷,需要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

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