舌頭操預(yù)防癡呆

2017-02-18 來(lái)源：阿默科技大連標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大腦細(xì)胞的消失，造成大腦萎縮，于是出現(xiàn)下列老化現(xiàn)象：眼淚與鼻涕增加，喝飲料發(fā)生困難，面孔的表情變得呆板，手足活動(dòng)不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化。

　　舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相聯(lián)接以后，促使舌頭能動(dòng)的神經(jīng)。另一方面，人的味覺(jué)是通過(guò)面孔神經(jīng)而傳到大腦的。因此，為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)常使舌頭活動(dòng)，這就可以間接地對(duì)大腦進(jìn)行刺激，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化。做舌頭操，還可預(yù)防老年癡呆。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象的最大原因在于腦萎縮，一般人過(guò)了20歲以后，大腦細(xì)胞每天要消失10萬(wàn)個(gè)。不過(guò)，人腦共有幾千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，因此，只要對(duì)神經(jīng)細(xì)胞給予營(yíng)養(yǎng)，或者發(fā)出各種刺激因子，維持大腦構(gòu)造的細(xì)胞仍可達(dá)到兩千億個(gè)。

　　大腦細(xì)胞的消失，造成大腦萎縮，于是出現(xiàn)下列老化現(xiàn)象：眼淚與鼻涕增加，喝飲料發(fā)生困難，面孔的表情變得呆板，手足活動(dòng)不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化。

　　"舌頭操"的練習(xí)方法如下：

　?。?）每天早晨，洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。

　　然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。

　　（2）坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。

　　首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3~5次。

　?。?）嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　接著，在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　?。?）對(duì)著鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復(fù)操練5次。

　　然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復(fù)操練5次。

　　站姿或者坐姿，在確認(rèn)頸椎與地面垂直以后，先放松頸椎，然后閉上眼睛。

　　1.把注意力集中到你的舌頭上，首先用舌尖去摩擦你的上顎，然后改變角度，去摩擦上部的牙齒，要盡量把舌尖運(yùn)動(dòng)的方向和區(qū)域擴(kuò)大。