有抑郁的朋友問“從小就自卑、敏感、懦弱,性格如何才能發(fā)生改變?如何告別抑郁癥,是不是要改變自己的性格才能真正好?”我想這是個好問題,值得思考和討論。性格是否可以后天改變?走出抑郁是否必須改變性格?
1、抑郁癥的發(fā)病原因
發(fā)病原因種類比較多:家族遺傳基因,創(chuàng)傷事件,人生重大變故,問題家庭影響,長期負面事件的壓抑,神經(jīng)功能異常等等。抑郁癥并非內向消極人的專利,開朗樂觀的人也有可能得抑郁癥。
2、關于性格
性格為個人在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點:如開朗、剛強、懦弱、粗暴等。
性格形成的因素比較復雜,主要有三個方面:基因遺傳因素,成長期發(fā)育因素以及社會環(huán)境因素。
性格既有來自于本身的因素,也有環(huán)境影響。環(huán)境對人性格的影響往往高于基因遺傳對性格的影響。良好的后天環(huán)境對良好性格的養(yǎng)成非常重要。如果一個孩子生活在不良的家庭環(huán)境中,父母對其動輒施以打罵,那肯定會對孩子的心理產(chǎn)生不良影響。
所以原生家庭關系和教育溝通模式對性格的形成起著至關重要的作用。18歲,一個人的心理特質和性格基本形成。
從這個角度看,性格是可以改變的,但需要量變之后,發(fā)生質變。
3、是否需要改變性格?
專家表示:"性格其實并無好壞之分,但如果你對自己的性格不滿意,可以通過自身努力做一些調整。比如你是內向性格的人,但做的是公關工作,你可以多加鍛煉,使性格更適應工作環(huán)境。"
很多陷入抑郁的朋友,都是在人際關系、工作關系、社交方面適應不良,對很多問題認知錯誤或過于偏執(zhí),形成嚴重的心理沖突,導致抑郁。
其實不接受自己的性格就是一種明顯的自我對抗。越不接納性格缺陷,就越痛苦和糾結;越痛苦,就越痛恨自己的性格,很容易就形成無法逃脫的思維模式死結。
很多嚴重心理問題的本質,都是越逃避抗拒的東西,越變本加厲。越是怕苦怕難,困難和痛苦就越多。相反,越是敢于面對和接納問題,反而更可能跨越和征服挑戰(zhàn)。
所以,重要的是認清楚自己的性格,既客觀理性地接受性格的缺陷,也要承認性格的優(yōu)勢所在。比如內向的人雖不擅交際但也通常謹慎,愛思考,懦弱的人雖勇武不足但通常溫和體貼。
所以不要幻想徹底推翻自己的一切,變成別人“更好“的性格。恰恰是我們接受自己滿意和不滿意的一切,也懂得如何成長為更好自己,才是面對現(xiàn)實,走向改變的第一步。
察覺是改變的開始,所以請學會正確地察覺。
告別抑郁,需要完善人格和幫助心理成長得更成熟,但不是絕對革命地推翻性格。
人的自我教育和學習成長是終生的,所以尋求好的老師或榜樣指引,優(yōu)秀朋輩的帶動,專業(yè)心理咨詢師的輔導是有益的;或是采用運動療法、閱讀療法、寫作療法、園藝療法等等。我們有很大的空間去改善性格。
另外,為自己創(chuàng)造更好的社會支持環(huán)境,有利于性格的完善和抑郁的康復,成為身心健康,幸福快樂的人!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥40