最近,隨著演藝明星喬任梁的離世,抑郁癥再一次引發(fā)了大家的討論。
在中國記錄在案的抑郁癥患者就有3000多萬,而沒記錄在案的保守估計6000萬人。據(jù)一項統(tǒng)計,在中國自殺和自殺未遂的人群中,50%-70%是抑郁癥患者。
可以說,抑郁癥病人在中國是一個很龐大同時又是很容易就產(chǎn)生輕生念頭的群體。一位抑郁癥的患者是這么說的:
三年半前,我開始有身體不適感,后腦就如同終日壓著一塊大石,昏昏沉沉瞌睡不止。2013年開年上來,睡眠越來越差,身體也日益乏力,腦中的大石突然開始瘋狂生長變得越來越重。
每天早上,我都需要與壓著我的那塊大石全力對抗才能艱難起床,從不遲到的我開始遲到;我無法再維持上班路上讀書的習(xí)慣,而轉(zhuǎn)為靠著窗戶昏睡;下班時我經(jīng)常需要在上海南站下車歇息一會,因為我開始會暈地鐵,坐時間一長就頭暈惡心;
我變得沒有辦法工作,整個大腦的回路就如同被堵塞住了一樣,那塊瘋狂生長的大石也壓得我有一半的時間只能趴在桌上;每天一進家門,我就只能躺在床上動彈不得;
我不想見人,不想接電話,不想與人說話,不想出門,這等簡單的事情于我簡直苦不堪言,我開始進入如深淵般的社交困境,我的手腳也如同長出了繩索把我徹底捆縛住了。
我開始覺得我的人生徹底無望了。后來我才知道,我已經(jīng)進入了一種輕度的“抑郁木僵”狀態(tài)。
得了抑郁癥的人會出現(xiàn)以下的病癥:
每天都對人際交往厭倦,喜歡自我隔離,在生活中常常莫名會感覺到躁動不安、難以集中注意力,容易對事物感到憤怒,并且每日的食欲不振,并伴隨著體重的波動,嚴重的還會感覺到絕望和無助,甚至恨自己,覺得自己沒用,渴望通過自殺來解脫。
當然也無需過分的自我懷疑。如果當我們出現(xiàn)以上的一個或者幾個癥狀的時候,我們也無需驚慌。我們可以通過以下的一些方法來預(yù)防跟緩解抑郁癥癥狀。
我們可以先用比較科學(xué)的測量量表自我評估一下。
抑郁思維模式評估可以很好的衡量你的失衡性態(tài)度、冗思與反芻、消極認知風(fēng)格三個方面的情況,綜合評估你目前的抑郁思維模式,并針對你的具體情況,提供針對性的指導(dǎo)建議,幫助你重塑自己的思維模式,體驗更多來自生活中的快樂和感動。
當你初步評估自己真的有抑郁情緒的存在的時候,也務(wù)須驚慌,反而應(yīng)該是放松自己的心情,多跟能讓你開心的事物在一起,愉悅的情緒能夠緩解抑郁癥帶來的負面影響。
國內(nèi)外學(xué)者的大量研究表明:音樂可調(diào)節(jié)呼吸、循環(huán)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的生理功能。因此,此時可以選擇多聽一些減壓舒緩情緒的音樂。
?。ㄐ睦韋m截圖)
如果,你覺得情緒已經(jīng)嚴重的影響了你的生活的時候,可以盡快地求助壹心理APP上面專業(yè)的心理咨詢師或者到醫(yī)院進行就診,讓專業(yè)的人給你提供專業(yè)的心理疏導(dǎo),通過專業(yè)的指導(dǎo)達到控制、緩解抑郁癥帶來的影響。
抑郁癥很容易被大家忽視,有多少鮮活的生命正是因為抑郁癥最終而選擇了自殺。當出現(xiàn)問題的時候,不要逃避它,正視它,面對它,采用及時有效的干預(yù)手段才是明智的做法。
抑郁癥就像感冒,是身體出問題導(dǎo)致的疾病;抑郁又不像感冒,它悄然發(fā)生、后果嚴重,患者和他們的家人朋友需要付出極大的努力來和它抗爭。
但生活本身不就是一個不斷抗爭的過程么?對有些人來說,他們活過抗爭過的生命,不會因為最后的選擇而失去應(yīng)有的尊重。愿這個社會能寬容對待心理疾患,愿我們都能在抗爭中保持生命的尊嚴。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥541、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80抑郁癥。
健客價: ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥76用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21