抑郁癥已成為世界第四大疾患。面對(duì)現(xiàn)在越來(lái)越多的抑郁癥患病人群，患者家屬常常手足無(wú)措，不知道怎么才能把親人從這種“抑郁”的氛圍中拉出來(lái)。專家指出，我們首先要了解抑郁癥，因?yàn)樘嗟娜瞬涣私庖钟舭Y，甚至對(duì)抑郁癥有誤解，從而對(duì)周?chē)幸钟舭Y的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度，即便是出于善意，但在某種程度上反而加重了對(duì)方的苦惱。

　　抑郁癥是一種病需要專業(yè)治療

　　抑郁癥的對(duì)立面不是“快樂(lè)”，而是“活力”，抑郁癥患者的身體被病困住了，體內(nèi)的精力好像被榨干了，導(dǎo)致人生也如同被抽空了。所以，不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話，何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)暫時(shí)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的調(diào)節(jié)機(jī)制。不要以一個(gè)人有沒(méi)有笑臉來(lái)判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無(wú)法畫(huà)上等號(hào)。

　　“抑郁癥是一種疾病，是管理情緒的機(jī)能‘失靈’了，是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。”專家說(shuō)，是病就要吃藥，抑郁癥需要專業(yè)的治療。抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復(fù)雜，悲觀低落的心境只是一種癥狀。

　　更多時(shí)候會(huì)通過(guò)軀體的不適癥狀表現(xiàn)出來(lái)，比如頭昏、乏力、身體疼痛等。而且，很多人的抑郁癥無(wú)法找到確切病因，很多病人家屬因?yàn)椴涣私庖钟舭Y，常常很恐慌或者回避，抗拒對(duì)此類疾病的探討和了解，封閉和“忌諱”大大加重了患者的精神負(fù)擔(dān)。

　　“對(duì)抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)給其帶來(lái)難以承受的心理壓力。”專家表示對(duì)他們來(lái)說(shuō)，社交活動(dòng)會(huì)有壓力;家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切，生活的突然變化會(huì)有壓力;甚至上街買(mǎi)菜、買(mǎi)牙膏都會(huì)成為壓力。因此，不要逼迫抑郁癥患者去做事。此外，抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望，也常來(lái)自于外界的誤解或輕視。

　　家屬應(yīng)鼓勵(lì)患者及時(shí)接受治療

　　專家認(rèn)為，當(dāng)家人患了抑郁癥時(shí)，首先最要緊的是及時(shí)得到專業(yè)的診治。對(duì)抑郁癥患者應(yīng)給予充分的理解、關(guān)心和支持。對(duì)于輕、中度患者，家屬應(yīng)注意傾聽(tīng)其訴說(shuō)，鼓勵(lì)患者配合心理或藥物治療。

　　如果患者的行動(dòng)沒(méi)有多大的困難，則應(yīng)鼓勵(lì)他們做一些力所能及的事情，增加活動(dòng)不但可以改變患者的感覺(jué)，而且由于“情有所寄”，使他們的痛苦得到減輕。單純地要求患者“開(kāi)心一點(diǎn)”，“振作一點(diǎn)”是徒勞無(wú)益的，因此，家屬傾聽(tīng)患者的談話，理解、肯定患者的感受，鼓勵(lì)其活動(dòng)是很重要的。

　　另外，不要向患者提出“為什么會(huì)抑郁”等問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗷颊卟⒉恢雷约簽槭裁匆钟簦@種問(wèn)題只會(huì)增加患者的自責(zé)和失望，從而更感孤獨(dú)。家屬對(duì)患者的病情變化要細(xì)心觀察，要了解其內(nèi)心活動(dòng)。

　　注意患者服藥情況，及時(shí)與醫(yī)生交換意見(jiàn)。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁患者，應(yīng)嚴(yán)密注意患者有無(wú)自殺的念頭與行為，保管好藥品和危險(xiǎn)物品，采取周密的防范措施或住院治療，以幫助患者度過(guò)自殺危機(jī)。

　　陪伴與傾聽(tīng)比抱怨和建議更重要

　　“我們也許很難理解抑郁癥病人眼中的萬(wàn)丈深淵，我們要做的就是最大程度地減少抑郁癥患者的孤立感，保障病人的安全，可以促膝長(zhǎng)談，也可以保持沉默、相鄰而坐，真誠(chéng)的傾聽(tīng)、陪伴很重要。”專家還專門(mén)列舉了以下具體的做法和措施。

　　當(dāng)個(gè)好的傾聽(tīng)者，比總是喋喋不休提出要求和建議更重要。鼓勵(lì)患者說(shuō)出他們的感受，聽(tīng)的時(shí)候不要評(píng)頭評(píng)足。

　　不要想著一次交流就可以解決問(wèn)題，你要多次表達(dá)你愿意去聽(tīng)他訴說(shuō)的愿望，堅(jiān)持不懈去和患者交流。

　　你可以說(shuō)的一些話：“現(xiàn)在你不是一個(gè)人，還有我呢!”，“你可能不相信，但你會(huì)好起來(lái)的。”對(duì)有想死念頭的患者說(shuō)：“你想放棄的時(shí)候，告訴自己你能再堅(jiān)持一天、一小時(shí)、一分鐘。不管怎樣你會(huì)做到的。”“你對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，你的生命對(duì)我非常重要。”

　　幫助拒絕就醫(yī)的患者，可以用以下方法：建議去內(nèi)科做一般檢查，與看精神科醫(yī)生相比，患者去看內(nèi)科醫(yī)生的顧慮會(huì)輕得多。

　　和患者一起把癥狀寫(xiě)下來(lái)，也記錄下你觀察到的癥狀，拿給醫(yī)生一起討論、分析。

　　督促患者從事沒(méi)有負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，如看喜劇電影、到喜歡的餐館吃飯。鍛煉對(duì)抑郁非常有效，最容易做的是散步，要堅(jiān)持。

　　患者有自殺想法時(shí)，你就不能讓他獨(dú)處了。通常自殺的信號(hào)有：談?wù)撟詺?、死亡、自我傷?一直想死;表現(xiàn)出絕望、恨自己;進(jìn)行危險(xiǎn)或自我毀滅的行為;安排后事和留遺囑;找藥物、刀剪利器等;情緒突然變得平靜起來(lái)。

　　不要試圖要求抑郁癥患者振作起來(lái)。理由很簡(jiǎn)單：患者情緒低落完全是身不由己的。

　　不要對(duì)患者說(shuō)“你的痛苦是你空想出的”，對(duì)患者而言，痛苦是真實(shí)存在的。不要埋怨批評(píng)患者。抑郁癥患者多數(shù)十分敏感，每一句不夠“中聽(tīng)”的話語(yǔ)都可能在其心中掀起大浪。

　　不要輕易相信患者的“承諾”。不少家屬就是因?yàn)橄嘈呕颊?ldquo;我絕對(duì)不會(huì)自殺”的保證而放松了監(jiān)護(hù)，結(jié)果導(dǎo)致悲劇發(fā)生。事實(shí)上，(重度)抑郁癥患者根本無(wú)法控制自己的絕望情緒。