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家人得抑郁癥了,家屬該怎么做呢

2017-01-28 來源:精神心理專業(yè)平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信抑郁是一個客人,來到家里,全家人都不自在,但客人終歸是要走的,不舒服只是一陣子,不要把眼下當作永恒。另一方面,正常家人要盡少關心他的抑郁情緒,但可以關注抑郁者不抑郁的部分,把他看成一個正常人。

  當一個家人處在抑郁的狀態(tài)里,如果他還可以把憤怒轉(zhuǎn)移在家庭其他成員身上是安全的,我們需要溫柔地堅持用一種寬厚的心態(tài)去溫暖他,千萬不要怪罪他,因為他處在極端的無力的自我下,缺少改變的力量。

  健康的家人要學會適應一個抑郁患者的情緒,但千萬不要學習他的情緒,如果整個家庭都沉浸在抑郁里,可能會加重抑郁者的病情并激發(fā)他更大的自罪感,結(jié)果是危險的。有些時候抑郁者越是情緒糟糕,家庭成員更要互相鼓勵、支持來保持家庭的一種輕松的氛圍,這對家庭中的抑郁者是非常好的。

  在觀念上家人要在這三點上達成共識:

  1、不能期待抑郁的家人改變情緒來滿足正常家人的心理需要,如果期待對方好一些,我們才快樂,等于在殘酷地剝削抑郁者,希望他壓抑情緒來滿足家人,這會加重患者的病情。

  必須接受抑郁者的情緒不良是正當?shù)?,而其他家人需要保持自然的情緒色彩,不讓整個家庭陷入糟糕的情緒是正常家人應盡的責任。我們可以這樣想,他(父親,老公)平時對我們多好啊,現(xiàn)在輪到我們來照顧他了。

  2、相信抑郁是一個客人,來到家里,全家人都不自在,但客人終歸是要走的,不舒服只是一陣子,不要把眼下當作永恒。另一方面,正常家人要盡少關心他的抑郁情緒,但可以關注抑郁者不抑郁的部分,把他看成一個正常人。

  如果你每天都提醒他“抑郁好些嗎?”他的精神就總是陷入對抑郁的感覺中。如果我們每天都說“你今天看起來不錯喲!”盡管有時抑郁者會否定,但他內(nèi)心肯定會感覺輕松很多。

  3、讓抑郁者有個相對輕松的生活是重要的,比如幫他減少責任和生活壓力,鼓勵他休假,或改變刻板的生活和工作方式。美國心理學家嘗試用陽光、溫泉加上身體拍打來治療抑郁情緒,效果很明顯。如果你的老公抑郁很重,除了要相信醫(yī)生給予處方藥以外,叫停他的工作,帶他去新的環(huán)境中度假異常重要,這往往是自我救贖的最好方式。

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