【強迫癥】睡覺前必須上個廁所!你的強迫癥誰能拯救?
身邊很多人都自詡強迫癥,大家對于強迫癥的認識大多停留在出門前再三確認關門關燈鎖沒鎖門帶沒帶鑰匙,臨睡前一定要確定上一次廁所……強迫癥真的是一種很摧殘人類意志的生活狀態(tài),你是否有強迫癥呢?
到底什么是強迫癥呢?
強迫癥的表現(xiàn)多種多樣,如反復懷疑門窗是否關緊,碰到臟的東西懷疑會不會得病,站在高處有往下跳的沖動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不采取的行動,患者明知是不合理的,但不得不做,比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法,相應的就會去反復檢查門窗確保安全;碰到臟東西怕得病的患者就會反復洗手以保持干凈,為此常耗費大量時間,痛苦不堪。
強迫癥發(fā)病不僅與人的個性心理因素有關,同時也與腦內神經遞質分泌失衡有聯(lián)系。在心理治療中,治療師幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內心的矛盾沖突,推動患者解決問題,增強其適應環(huán)境的能力,重塑健全人格。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥,通過調節(jié)腦內神經遞質的功能,達到改善強迫癥狀的作用。
許多網(wǎng)友表示,自己就會經常地莫名其妙地陷入到“睡覺前到底要不要上廁所”這個問題里?“其實睡覺之前肯定已經去過一趟廁所了,只是睡著前不去有點不安心。特別是在冬天,就會不想去廁所,寧可憋著。”一位網(wǎng)友如此說,自己小時候就養(yǎng)成了睡前上廁所的習慣,講究的就是一個“快”字。特別是冬天,不想出被窩,就會在床上天人交戰(zhàn)一番,但最后自己還是輸給了身體,披上衣服迅速跑到廁所去了。“要不然根本睡不著啊。”
另外一位網(wǎng)友則認為,這都算不上強迫癥,只能說是拖延癥的一種體現(xiàn)。“說到底就是拖延啊,在床上了就不想起來了。”他說自己在大學寢室的時候,晚上特別不想去上廁所。“因為我們是6人一間房間,廁所是公用的,還在走廊的盡頭,特別遠。”有時候晚上睡前尿意來了,他不想去,就默默告訴自己“快睡快睡,睡了就好了”。不過悲催的是,這種反復的心理暗示只會讓他更在意了。最后的結果,他還是得哆哆嗦嗦地穿過長長的走廊去廁所。
這算不上強迫癥,只是小問題
看到這些描述,你是不是感覺到很親切?原來你不是一個人,你還有很多的伙伴有這種困擾。你再也不用擔心這是不是一種病,不用想有沒有藥可以治。
那睡前必須上廁所到底是病,還是強迫癥呢?專家表示,睡前上廁所,這其實是一個比較個人化的習慣。不過如果真的是有需要,那還是去吧,試想想你的膀胱在清晨憋尿,這種刺激會影響睡眠,促進覺醒,或者會影響夢境。
有的人如果因此半夜起床上廁所,會影響后續(xù)的睡眠。
其實像上還是不上這種糾結最多也就只能算一種心理沖突,還達不到強迫癥。有這種心理沖突的人要加強與外界和他人的溝通,學會多角度看待問題,不要把自己局限于自我的世界和觀念中,要有意識地強迫自己不要懷疑自己。
除了上面的睡前到底要不要上廁所的毛病之外,還有一些小毛病,說不定也有哦!因為“我不是一個人”。
比如睡前必須找點事做,即使是冬天很冷的時候,抑或是很累的狀態(tài)下,都不會一上床就睡覺,總要進行一個“前奏”??偸菓岩绍囬T或者家門沒鎖好。遇到吸管就咬,一邊喝一邊咬,當水喝完之后,吸管基本已經被從上咬到下了,全都是牙印。
減輕強迫癥狀的方法,大家不妨試一試。
心理暗示
比如懷疑車門沒鎖好,在第一次鎖好車門后,站在車子旁,心里反復告誡自己:“我已經鎖好車門了,現(xiàn)在轉身離開,沒事!”如此這樣反復念叨幾遍,并堅持這樣做下去。
紙條提醒
在辦公桌醒目位置貼一張紙條,上面寫著:“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過追求完美。
自我統(tǒng)計
做一個統(tǒng)計表格,查看自己一天下來,在哪些方面有重復強迫行為,記錄重復的次數(shù)。同時,給自己設立目標,要求自己逐漸減少強迫次數(shù)。
鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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健客價: ¥76治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95本品用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。
健客價: ¥251、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥801.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥301、抑郁發(fā)作; 2、強迫癥(OCD)。
健客價: ¥97本品用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。
健客價: ¥27舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥32舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥92用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經癥、恐怖性神經癥。
健客價: ¥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經癥、恐怖性神經癥。
健客價: ¥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經癥、恐怖性神經癥。
健客價: ¥25用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經癥、恐怖性神經癥。
健客價: ¥25抑郁發(fā)作、強迫癥、神經性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價: ¥2161、抑郁癥及相關癥狀的治療。 2、強迫癥癥狀治療。
健客價: ¥72抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導瀉行為。
健客價: ¥24用于治療抑郁癥的相關癥狀。也用于治療強迫癥。
健客價: ¥58適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥78