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抑郁癥并不是見不得人的病.....

2017-01-17 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣,比如按時起床,勞逸結(jié)合的進行工作和學(xué)習(xí),日常生活規(guī)律了,人的機體運作也就能恢復(fù)正常了,堅持下去對身心都有好處。

  抑郁癥并不是見不得人的病.....

  9月16日晚,演員喬任梁去世,令人惋惜。

  9月17日,曾經(jīng)也是一名抑郁癥患者的崔永元連續(xù)更新微博,

  并結(jié)合自己的經(jīng)驗,告誡患者朋友,重視病情好好配合醫(yī)生治療,這不是一種見不得人的病。

  崔永元曾說“我得了很嚴(yán)重的抑郁癥,特別嚴(yán)重的那種。我很清楚對于這樣的患者來說,想到要離開人世的時候是特別快樂的,但這是兩年前的事情了。這兩年我一直在與醫(yī)生配合,接受治療。談這個問題其實應(yīng)該很忌諱,這是個人隱私,但我注意到,社會上現(xiàn)在對這種病不了解,認(rèn)為這沒什么,就是小心眼、想不開,其實這的確是一種病。”

  抑郁癥聽著感覺離我們很遠(yuǎn),但它卻是每時每刻都會奪去他人的生命最可怕的病癥,那么大家知道抑郁癥都有哪些癥狀嗎?而緩解這個可怕病癥的方法有哪些呢?小編為大家總結(jié)了以下幾點,一起來了解下吧!

  一抑郁癥有哪些癥狀

  1.情感低落,多表現(xiàn)為對周圍的食物不感興趣,終日悶悶不樂;自感一切都不如人,常有無用感,無希望感,無助感,無價值感。

  2.思維遲緩,主動言語減少,語速明顯減慢,自己感覺腦子好象是生銹了的機器,腦子像涂了一層漿糊一樣開不動了。

  3意志活動減退,表現(xiàn)為行為緩慢,生活被動,懶散,不想做事,不愿和人接觸交往,常獨坐一旁,總會有悲觀消極的念頭。

  二緩解抑郁癥的辦法

  1.進行心理疏導(dǎo)

  患上抑郁癥的患者想要緩解身心所承受的痛苦,那么就要積極的進行心理方面的疏導(dǎo),樹立起康復(fù)的心理和勇氣,努力保持一個良好的心態(tài),遇到不開心的事情要學(xué)會科學(xué)的發(fā)泄,心理狀態(tài)放松了,抑郁癥就能得到進一步的控制。

  2.適當(dāng)?shù)倪M行運動

  科學(xué)研究表明,運動可以有效的緩解人們的身心壓力,提高身體素質(zhì),抑郁癥患者在進行自我治療的時候,也可以通過運動的方式來緩解自己痛苦,宣泄自己的負(fù)面情緒。

  3.生活要規(guī)律

  抑郁癥患者在治療的同時,也要注重自己的生活方式,要養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣,比如按時起床,勞逸結(jié)合的進行工作和學(xué)習(xí),日常生活規(guī)律了,人的機體運作也就能恢復(fù)正常了,堅持下去對身心都有好處。

  4.嘗試著多與他人接觸和交往,不要單槍匹馬、獨來獨往。

  盡量多參加一些社會活動,如參觀、訪問、演講等等;循序漸進地進行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書籍,多聽聽音樂。根據(jù)興趣愛好而定,切忌因為做事而做事。

  崔說:“總有人詩意盎然地說:抑郁癥就是一次心靈感冒。其實,得病就是得病,哪有那么浪漫。治療抑郁癥和治療其他病無異:一是承認(rèn)有病,二是尋個好大夫,三是配合治療,四是防止復(fù)發(fā)。

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