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你知道嗎,長(zhǎng)期熬夜也會(huì)誘發(fā)抑郁!

2017-01-17 來(lái)源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一,更是伴隨抑郁的重要元素或表現(xiàn)形式。

  你知道嗎,長(zhǎng)期熬夜也會(huì)誘發(fā)抑郁!

  長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)使人缺乏活力、愚鈍,影響健康、易發(fā)事故,也會(huì)誘發(fā)抑郁,甚至導(dǎo)致情感疾病的發(fā)生。

  動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,睡眠剝奪或缺失會(huì)影響動(dòng)物某些神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、五羥色胺的濃度水平,而這些神經(jīng)遞質(zhì)的變化與睡眠、認(rèn)知功能有著緊密的聯(lián)系。臨床研究也表明,長(zhǎng)期熬夜或失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人高達(dá)五倍之多。

  熬夜或睡眠問(wèn)題對(duì)青少年的情緒影響更重。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明,每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比每晚睡8小時(shí)的青少年高71%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%,而那些經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺(jué)的青少年患抑郁癥、產(chǎn)生自殺念頭的幾率就更高。因此,保持良好睡眠習(xí)慣與睡眠質(zhì)量是身心健康的前提,處于身心成長(zhǎng)過(guò)程中的青少年更不要熬夜,要睡好、睡夠、醒后有活力。

  實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一,更是伴隨抑郁的重要元素或表現(xiàn)形式。失眠和抑郁情緒的產(chǎn)生是相輔相成的,長(zhǎng)期熬夜或睡眠不足引起抑郁,加重抑郁癥狀況,而抑郁情緒反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡!睡眠問(wèn)題通常不是單一問(wèn)題,有時(shí)伴隨嚴(yán)重的健康疾病問(wèn)題,人們應(yīng)重視睡眠質(zhì)量,關(guān)注睡眠,不要人為干擾睡眠,如熬夜等。此外,有了睡眠問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)。

 

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