中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 當(dāng)個吃貨,來避免抑郁困擾!

當(dāng)個吃貨,來避免抑郁困擾!

2016-12-31 來源:抑郁測試  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:葡萄柚里富含豐富的維生素C,不僅可以增強身體的抵抗力,更是我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。

  補充神奇活力的香蕉

  香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和增強信心,也是色氨酸和維生素B6的來源之一,用以幫助我們的大腦制造血清素,由此帶來愉悅和幸福感。

  含愉悅因子的葡萄柚

  葡萄柚里富含豐富的維生素C,不僅可以增強身體的抵抗力,更是我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。

  櫻桃有天然阿司匹林之稱

  櫻桃中含有一種叫做花青素的化學(xué)成分,可刺激神經(jīng)系統(tǒng),有解熱鎮(zhèn)痛、放松心情,使人產(chǎn)生欣快的感覺。

  抗憂郁之果的葵花子

  葵花子中含有β-胡蘿卜素,可防止人體皮膚下層的細胞壞死;其中富含的維生素B8能防止罹患憂郁癥、神經(jīng)衰弱等。

  堪稱葉酸之王的菠菜

  研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,使人出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。在含有葉酸的蔬菜中,菠菜含量最高。

  能減輕疲憊的大蒜

  科學(xué)家從一項有關(guān)大蒜對膽固醇的功效研究中發(fā)現(xiàn),維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起,能很好地發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。病人吃了大蒜制劑之后,感到精力充沛,情緒平穩(wěn)。

  利于消除不安情緒的雞肉

  和其他肉類相比,雞肉中富含豐富的維生素B12,具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的功效。

  帶來快樂情緒的深海魚

  美國哈佛大學(xué)的研究報告指出,魚油中的ω-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,可使我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。

  友情提醒:如果是長期的抑郁情緒得不到緩解,建議大家及時咨詢專業(yè)醫(yī)生,聽取建議接受有效的治療!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房