怎么診斷精神病是否發(fā)生

　　其實，大多數新媽媽都會有憂郁、焦慮的現象，一般會有2周左右就會自行緩解，直至消失。此時，媽媽千萬不要輕易暗示自己得了抑郁癥，因為這種病真的能暗示出來，這是心理疾病的特點，所謂，怕什么來什么。

　　那么，如果得了抑郁癥，該怎么辦呢？

　　1、可以和好朋友談談心，比如可以和同學朋友交流一下生孩子之后的一些感受，這樣可以把自己的壓抑情緒釋放。

　　2、在育兒方面，不要追求完美，這樣就會避免自己壓力很大，并盡量能調動家人來一起幫忙照顧寶寶，為自己找一個好幫手，這樣也能輕松很多。

　　3、和老公多交流自己的想法，生兒育女一定是夫妻雙方的責任，老公是育兒生活中最親密的戰(zhàn)友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特別是遇到婆媳關系時，可以尋求老公的理解。

　　4、轉移注意力，在此期間，可以培養(yǎng)一種愛好，比如練瑜伽，寫字，畫畫，看書，做自己喜歡做的事情，是可以把注意力從煩勞中轉移出來的，從而讓情緒平復。

　　總之，如果自己不開心了，可以反問自己是什么讓自己不開心了，一定要及時找到讓自己不開心的原因，或者告訴好朋友，讓她們來幫忙分析，這樣情緒就會被順利化解的。