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心理療法真的能治好我的抑郁癥嗎?

摘要:目前來說,心理療法效果的評估與藥物療法效果評估的方法類似,都是用對照組(不給予治療或給予偽治療)和治療組(給予治療)在進行某種治療一段時間后的效果進行對比。

  1.心理療法的定義是什么?

  簡單來說,心理療法就是用心理學的方法,通過語言或非語言因素,對患者進行訓練、教育和治療,以達到減輕或消除身體癥狀、改善心理精神狀態(tài)以及適應家庭、社會和工作環(huán)境的目的。

  2.心理療法有哪些分類?

  心理療法可依據(jù)心理學流派、心理治療方式以及心理治療時間的不同進行分類。

  按照心理學的流派可分為:

  分析型心理治療、認知型心理治療、支持型心理治療、行為型心理治療以及人際關系型心理治療等。

  按照心理治療的方式可分為:

  個人心理治療、夫妻治療、家庭治療以及集體治療等。

  按照心理治療的時間長短可分為:

  長期心理治療、短期心理治療以及限期心理治療等。

  3.心理療法的效果怎么樣?

  目前來說,心理療法效果的評估與藥物療法效果評估的方法類似,都是用對照組(不給予治療或給予偽治療)和治療組(給予治療)在進行某種治療一段時間后的效果進行對比。

  一般來說,藥物療法的效果評估是通過設置一個“安慰劑(placebo)”組(給予沒有任何治療效果的藥物,如維生素片)作為對比,最后根據(jù)結果分析出藥物的作用是否比“安慰劑”好而得出藥物是否有效的結論。

  而在心理療法有效性的研究中,對照組會被告知自己已被登記在心理治療師的治療名單上了,還需排隊等待治療。“等待列表”(waitinglist)上的病人一般會被用來作為類似“安慰劑”小組來與接受治療的病人進行效果對比。

  大多數(shù)心理療法有效性研究的結果表明,接受心理療法的患者的抑郁癥狀比“等待列表”中的患者的癥狀有所減輕。

  4.哪一種心理療法更好呢?

  既然心理治療有效,那么不同的療法之間又孰優(yōu)孰劣呢?一般來說,療法本身并沒有優(yōu)劣之分,而是需要結合不同程度的抑郁癥來選擇更為合適的治療方法。

  在重度抑郁癥中,有證據(jù)表明認知行為療法、心理動力學療法、人際心理療法能起到治療效果,且這些療法之間的療效差異并不顯著。此外,這些治療方式之中,只有認知行為療法能起到減少復發(fā)的作用。而婚姻治療、咨詢或者自助方式并沒有體現(xiàn)出顯著的治療效果。

  在輕度到中度的抑郁癥中,結合藥物與心理治療的方式并沒有比單一使用心理治療有效,但是對于中度到重度的抑郁癥來說,結合這兩類方式可能會產(chǎn)生更好的治療效果。

  5.小結

  總體來說,在抑郁癥的治療中有心理干預比沒有心理干預好。無論選擇哪一種心理療法,都離不開心理治療師對患者的關注、傾聽和理解。心理治療的效果不僅與抑郁癥的嚴重程度和所選治療方法有關,還與心理治療師與患者之間的關系緊密相連。因此,想要達到理想的治療效果和目標,還需患者與治療師積極配合,雙方共同努力才能夠有所進步。

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