誤區(qū)之一：我必須停止或控制所有的強迫想法。
大部分強迫的我們都想要驅(qū)逐煩人的強迫想法，因為它們不時地自己跳出來，讓我們痛苦，所以我們就會很恐懼它們，想盡辦法來避免強迫想法的出現(xiàn)。但問題就在于，如果我們越想抵制這些想法，這些想法反而會越容易持續(xù)下去。也就是說我們越想抵制我們的強迫想法，它們就會越長久地存在于我們的腦中，而且越加頻繁地出現(xiàn)。
所以，如果我們能勇敢地直接面對這些強迫想法，擔憂可能就會消退，折磨人的想法就會逐漸減弱。但如果你害怕強迫想法并試圖控制它們，它們就會持續(xù)有著強大的作用和影響力。而一旦我們停止了抵制，它們也就慢慢消散。所以為了擺脫我的強迫癥，我愿意接受它們。
正確認知：我接受現(xiàn)在的我有強迫的想法。
誤區(qū)之二：我覺得這些強迫想法的擔心是真實會發(fā)生的。
我們要知道強迫的我們有的擔心通常都是一種過度的焦慮，因為這種焦慮是建立在一些過度聯(lián)系或夸大其詞的想法之上的。也許強迫的我們會說我擔心會得病，擔心會丟東西，怎么能說是不切實際的呢，這些都是可能會發(fā)生的。但是你有沒有發(fā)現(xiàn)，你擔心會得病是在你碰了一些微不足道的東西之后，你擔心會丟東西是在你已經(jīng)檢查了好幾遍之后，這些憂慮其實是被大大地夸大了的。
當然，在我們很焦慮害怕的時候，是比較難進行理性的分析，但是當癥狀沒來的時候，我們要認識到這些想法是缺乏事實依據(jù)或者過度聯(lián)系了的。我們要一次次的這么告訴自己，提醒自己在之后這些想法再來時，我們就能更好地認識到這一點了。
正確認知：我的擔心憂慮是不切實際的或者被夸大的。
誤區(qū)之三：我只能用強迫行為來減輕痛苦，這是唯一途徑。
大多數(shù)強迫的我們都習慣用強迫行為來讓自己安心一點，我們覺得如果不做些什么，我們就會永遠痛苦。所以我們一次一次地繼續(xù)地按我們自己的程序執(zhí)行，想要得到一定的慰藉?？蓪嶋H上，正是這一次次的強迫行為，才使得我們的強迫癥一直的存在。如果我們不嘗試一些新的行動，那就很難擺脫強迫癥。
我們想要改變我們原有的強迫模式，就先要去嘗試改變我們的行為，去做一些和我們平時強迫癥做法完全相反的事。如果我們這么做了，就可以發(fā)現(xiàn)其他一些更合理的減少壓力和煩惱的辦法。如果我們準備好嘗試新的行為而不再采用一些強迫行為來減輕自己的痛苦，那么我們的強迫癥就會慢慢減弱。
正確認知：我還有其他的處理痛苦的方法，而且強迫行為并不是一個好方法。
誤區(qū)之四：我將永遠被強迫癥這個問題所困擾和控制。
強迫的我們現(xiàn)在必須下定決心了，是時候做出一些必要的改變來解決困擾我們多時的強迫癥了，這些癥狀給我們帶來了巨大的困擾，它們已經(jīng)闖入我們的生活很久了。
而我們，有保持自己身心健康的權(quán)利，我們有權(quán)利也應(yīng)該生活得舒適、事業(yè)成功、家庭美滿，而且心靈平靜。所以，只要我們付出足夠的努力，找對方想，就能使我們的生活重回正軌。我們要相信我們能夠戰(zhàn)勝我們的強迫癥，因為很多與我們有著類似問題的人已經(jīng)有所進展，所以我們也可以做出改變。
正確認知：我現(xiàn)在下定決心來面對我的強迫癥，我相信我會最終戰(zhàn)勝它的。
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健客價： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
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