抑郁癥不是抑郁,很多人因為對心理健康知識不是很了解,很容易將這兩種病癥弄混。甚至人們談到抑郁就會十分害怕,認(rèn)為抑郁的人最終結(jié)果就像患有抑郁癥的人那樣終結(jié)自己的生命。其實并非如此,那么抑郁和抑郁癥的區(qū)別到底是什么呢?下面沈陽腦康的專家就給大家講解下。
抑郁和抑郁癥是兩個完全不同的概念
上班的時候被老板罵,郁悶;丟了錢包,難過等,這一系列問題而伴隨的情緒常常被大家理解為抑郁癥,其實這是正常人出現(xiàn)的短暫異常現(xiàn)象為抑郁。抑郁是一種負(fù)性情緒,是許多人都體驗過的情緒,也是一種正常而自然的心理現(xiàn)象。抑郁不可怕,人生中總會碰到一些不順意的事情,不能把偶爾的情緒低落劃歸為抑郁癥。專家表示,身體的(硬件)會生病,身體的軟件(大腦的精神活動)也會生病,抑郁癥是大腦的功能性障礙,是心-身的相互影響,抑郁癥的臨床表現(xiàn)包括情感、認(rèn)識和身體狀況,不能望文生義。
專家也呼吁,公眾對抑郁癥認(rèn)識上的一大誤區(qū)就是容易混淆“抑郁”和“抑郁癥”。隨著社會競爭壓力大、生活節(jié)奏加快,人群的抑郁情緒有增加的趨勢。但是有抑郁情緒并不意味著就一定是得了抑郁癥。抑郁癥是多種因素綜合作用的結(jié)果,有遺傳因素,性格因素以及社會因素。壓力大、生活節(jié)奏快不是造成抑郁癥的必然因素。因此,我們要正確對待抑郁癥,大幅度提高公眾的心理健康水平,普及心理健康科學(xué)知識。
專家指出,作為普通大眾,如果發(fā)現(xiàn)身邊的人或自己可能有情緒方面的問題,最需要做的不是冒然做出判斷或診斷,而是鼓勵其積極尋求專業(yè)幫助,把專業(yè)的事情交給專家來做。這一點很重要。
不論是抑郁還是抑郁癥,都能夠有方法治療。相對來說,抑郁更容易治療一些,只需要調(diào)整好自己的心理,保持心理健康即可。而對于抑郁癥的治療,就應(yīng)該去正規(guī)的心理治療機(jī)構(gòu),在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。
抑郁情緒可通過散步緩解
人最基本的運(yùn)動方式就是行走,每個人一生當(dāng)中需要走過的路非常長?,F(xiàn)在人們很關(guān)注自己的身體健康,所以很多人都愿意通過慢走、快步走或者是散步等行走方式鍛煉身體,而從心理健康方面來說,每天用這些行走方式還可以消除抑郁情緒。
快步走,一般在早晨起床后進(jìn)行,每次30~45分鐘,注意心率應(yīng)控制在每分鐘120次以下,以每小時行走5~7公里的速度為宜。美國著名醫(yī)學(xué)博士弗勒研究發(fā)現(xiàn),每天堅持10分鐘快步行走不僅對身體健康大有裨益,還能激發(fā)積極向上的意志??觳阶叩牡攸c一般選擇在平坦的馬路、運(yùn)動場上。
慢行,就是用平時一般的速度走路。這種走法適合于一天內(nèi)的所有時間和所有年齡組的人,長年堅持,能夠增強(qiáng)人的心肺功能,增加血管彈性,增強(qiáng)肌肉新陳代謝,促進(jìn)脂肪的轉(zhuǎn)化,提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)支配能力,以達(dá)到舒暢心情、消除抑郁、預(yù)防疾病、解除疲勞、強(qiáng)壯體魄的目的。慢行的地點無法做專門選擇,工作在什么樣的環(huán)境就走什么樣的路,以走坎坷不平的路對身體益處最大。
散步,速度可以掌握在每分鐘走60~80步。中國傳統(tǒng)健身術(shù)《內(nèi)功圖說》中記載一種“摩腹散步”,認(rèn)為“兩手摩腹移行百步除食滯”。這樣一邊輕松地散步,一邊柔和地按摩腹部,有助于防治消化不良和慢性胃腸道疾病。散步適合于中老年人、腦力勞動者和體弱多病的人,可在早上起床后、飯后或睡覺前進(jìn)行,每次30分鐘左右。這樣走一走,對全身各個系統(tǒng)都有好處,特別對鍛煉心臟、改善冠狀動脈的血液循環(huán)、降低血糖血壓、解除大腦疲勞、幫助消化有良好作用。散步的地點一般應(yīng)選擇在環(huán)境幽雅安靜、空氣流通的地段,如能經(jīng)常在綠地和花園內(nèi)散步更好。
其實每一個人多多少少都會有一些抑郁情緒,除了用上述這些行走方式來消除之外,還有很多其他方法也可以嘗試一下。比如自己感覺到特別抑郁的時候,不妨找朋友傾訴一下內(nèi)心的糾結(jié),或者是自己去風(fēng)景美麗的地方觀賞一下景色,這樣都可以消除抑郁情緒。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥241.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥1521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥32