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怎么破?長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致抑郁癥?

2016-12-29 來(lái)源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

  經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么回事?

  改變睡姿

  有時(shí)候睡覺的姿勢(shì)會(huì)影響睡眠,有很多的人喜歡左側(cè)臥睡覺,人的心臟在左邊,左側(cè)臥容易對(duì)心臟造成影響,會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有一些影響。甚至一些人會(huì)趴著睡,這種方式是最不可取的,不僅會(huì)影響睡眠還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。最好的睡姿是右側(cè)臥,不僅能夠放松全身,還有利于睡眠對(duì)身體沒(méi)什么傷害,有失眠多夢(mèng)的朋友可以試試這種方法。

  心理療法

  如果上面的方法不能改變失眠多夢(mèng)的癥狀,就可以試試心理療法。在睡前數(shù)數(shù),不要以為這沒(méi)什么用,像玩一樣,這其實(shí)屬于心理暗示療法,在睡覺的時(shí)候去數(shù)數(shù),慢慢的困意就會(huì)襲來(lái),也就很容易睡著,而且不會(huì)做夢(mèng),可以安然入睡了。

  關(guān)于經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么回事,如何改善呢?最重要的是在生活中改變一些不好的習(xí)慣,要有一個(gè)良好的作息規(guī)律,不要熬夜,只有這樣,才對(duì)身體是有好處的,還要有一個(gè)好的飲食規(guī)律,也是可以很好的改善失眠多夢(mèng)的。

  失眠會(huì)不會(huì)引起抑郁癥

  一、首先是什么是抑郁癥?

  抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

  二、失眠的癥狀和抑郁癥的癥狀有什么不同?

  失眠的癥狀:睡不著覺、睡眠質(zhì)量不高、多夢(mèng)、易驚醒。

  抑郁癥的癥狀:要同時(shí)有以下四種以上的情況才屬于抑郁癥。

  1、睡眠:失眠或睡眠過(guò)多;

  2、興趣:對(duì)大多數(shù)事情喪失興趣或樂(lè)趣;

  3、自罪感:覺得自己一無(wú)所用;

  4、精力:精力喪失或乏力;

  5、注意力:思考能力或注意力降低,優(yōu)柔寡斷;

  6、食欲:食欲增加或減少;

  7、精神運(yùn)動(dòng):易被激怒或行動(dòng)遲緩;

  8、自殺:想死或有自殺傾向。

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